因为懂护肤，所以懂你；因为懂你，所以更懂护肤。敏肌研究所，您身边的肌肤管理专家。
Hi，我是替敏感肌说话的敏肌研究所老师
今日话题：姨妈期间护肤
有那么一种痘痘，每个月准时前来赴约，这感觉像极了“爱情”…….
如果你和我一样有如下情况：一看到脸上突然冒起了几颗按着会疼的红肿痘痘，就知道“大姨妈”就快要来了。那么，如此精准预报生理期的痘痘，就很有可能是女生专利——“姨妈痘”。
知己知彼，百战不殆。
想要对付“姨妈痘”，要先充分了解“姨妈”和“痘”之间的关系。
“痘”，之前已经写过比较详细的文章，可以参考一下“不同痘痘，不同的处理方法”，这里主要讨论一下生理周期和“痘”的关系。
生理周期和“痘”，甚至和整个皮肤状态都有关，之间的纽带是激素。看图说话最清晰，下图中不同颜色的曲线代表了在生理周期中，三种不同激素水平的变化情况。
这张图的时间设定是一个理想状态：月经周期为28天，第1天（横坐标刻度线1处）为月经第一天，第14天（红色竖线标出）为排卵开始时刻，第28天（横坐标刻度线末端28处）为月经来潮前一天。
女生旁友们都清楚，生理周期简单来说，就是一个“卵巢准备排卵——排卵——子宫内膜增厚等待受精卵着床——受精失败——子宫内膜脱落后修复——再准备排卵”的过程，在这个过程中，调控塔台主要是卵巢和脑垂体，它们彼此之间的通讯信号是激素。
卵巢在酝酿排卵时，雌激素和孕酮不断被生产出来（对应图中1-7天月经期之后的红色和绿色曲线），这两种激素的水平不断上升，直到上升到一定的浓度阈值时，被脑垂体检测到，脑垂体就会分泌促黄体生成素（对应14天排卵期的红竖线处），雌激素和孕酮水平被大幅下调，卵巢开始排卵。
雌激素和孕酮对皮肤状态的主要影响是：雌激素能一定程度上提高皮肤含水量，促进新陈代谢和血液循环，让皮肤“红润有光泽”；孕酮会降低皮肤含水量，让皮肤干燥暗沉，同时还可能导致面部浮肿。所以对应到图上，在月经来潮之前的一段时间（刻度28左边一段区域）里，孕酮的水平（绿色曲线）要明显高于雌激素水平（红色曲线），这就是很多妹纸“大姨妈”来之前气色很差的原因。
文章写到这里，好像进入了“逐渐忘记标题”系列。
其实，以上的周期简述和雌激素、孕酮水平变化，都是为了引出本篇的主角，会导致“姨妈痘”的罪魁——睾酮，它是一种雄激素。
导致痘痘的起因之一，就是皮脂腺分泌了过多的油脂，而皮脂腺上有着大量的雄激素受体，雄激素水平高，就会导致皮脂腺加班工作，皮脂分泌量增加，进而导致或者加重痘痘。
说到雄激素可能有些仙女会担心：有雄激素会不会变man，长胸毛之类的，其实大可不必担心，因为正常情况下，成年女性的睾酮分泌量只有成年男性的二十分之一左右。
“姨妈痘”周期性的成因，则正是睾酮水平周期性的变化。
前图隔得太远，我们把它请下来再展示一次。这次关注的重点，就是黄色的睾酮水平曲线。
0睾酮（雄激素）可以刺激皮脂腺生产皮脂，平时，较高水平的雌激素和孕酮会压制住睾酮，让它可控地去指导皮脂腺干活，皮脂分泌会处于比较平稳正常的水平。
但是，在图片的两头可以看到，红色和绿色曲线大幅下降，甚至有段时间内，被黄色曲线反超过去，此时睾酮就如同被“放出来”了一般，开始抽皮脂腺的鞭子，让它加班加点生产皮脂。再看排卵期（第14天）前后，睾酮的水平有明显增加的情况，皮脂分泌量也随之增多。
这两种情况下的睾酮，都会导致皮脂腺生产过量的皮脂，进而导致出现痘痘或者痘痘加重的情况。不过，由于并不是在皮脂量刚刚增加时痘痘就会产生，痘痘有自己的发展过程，所以最终各人脸上“姨妈痘”的出现时间、严重程度、持续时长，就都会有所区别。有些可能是排卵期痘痘加重，有些则可能是“姨妈”来前一周痘痘开始爆发。
尽管会有不同，但如果发现了自己的痘痘一直有规律地反复，特别是和生理周期有明显时间上的关联时，请考虑一下是不是“姨妈痘”。
知道了“姨妈痘”的存在和原因，要怎么应对呢？
首先，认真记录生理周期的时间，以及痘痘出现的时间线、发展情况，有证据才能定罪。
其次，预防比治疗更有效。结合本文内容和生理周期记录，找到自己“姨妈痘”的“发作期”特点，在痘痘出现之前，就做好针对措施。少吃甜食和奶制品，充足睡眠，适当运动，在耐受良好的情况下，使用一些烟酰胺或者维A醇的产品控油，或者用点水杨酸产品辅助疏通毛孔，防止痘痘的产生。
如果预防不住，那就盘它！
“姨妈痘”也是痘，怎么治痘就怎么治它，具体的可以参考之前写的文章。
不过由于“姨妈痘”的主要是身体激素水平变化导致的，外用护肤品很难“治本”，这时候可以去求助皮肤科医生或者妇科医生，在医生的指导下口服短效避孕药，调节内分泌，不让睾酮作妖。
“姨妈痘”好观察，也容易治，千万不要因为这点小事就焦虑不安~
因为焦虑会刺激肾上腺，它也会分泌雄激素…….
希望以上内容对大家有所帮助。
——END——
欢迎关注我们敏肌研究所
喜欢的话请记得点赞评论哦
有肌肤问题的同学也可以给我留言哦