人们常说：“笑一笑，十年少”。笑是人类与生俱来的一种本能，笑不仅能缓解压力，驱散烦恼，而且能延年益寿。美国长寿学者胡夫兰德博士对200人进行了长达40年的健康观察，发现情绪焦虑者，血压上升，胆固醇也升高，乐观开朗者，身体才会健康，才能够延迟衰老。他在《人生延寿法》中说：“在对人的不同影响中，最能使人短命早亡的，莫过于不好的心情和恶劣的心境了。”

笑一笑，十年少

当今社会人们的生活节奏加快，竞争压力增大，确保身心健康应该是每个人不可忽视的问题。如何才能保证身心健康呢? 其实，在生活中学会笑，就等于把健康的钥匙掌握在了自己手中。因此，笑的行业应运而生，笑的疗法风靡世界。印度有笑诊疗所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，日本有笑学校，德国有笑比赛，美国有笑医院，中国有引人发笑的相声。有人把 20～60 岁的志愿者请到演出厅 看了3个小时的喜剧小品，使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高，看了3小时喜剧尚且如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞特别能战斗，是机体的守护神，能预防各种疾病的发生，但它们需要“一日三笑” 作为“精神食粮”。不仅是大笑，就是微笑，甚至一个笑的表情，也能调动起淋巴细胞的积极性。

一日三笑

人们在生活中可以少一点高蛋白的营养物质，但不能缺少发自内心的笑。因为笑是一种智慧的选择，笑是一种有氧运动，笑对身心健康不可或缺。心情好的人最能发挥潜力，快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率。快乐的人有宽阔的胸怀，愿意帮助别人。人在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩膀以及四肢的肌肉、关节、韧带都会进行一次有益的活动。下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。伴随着笑，人体的腹部收缩，脸部扩张，肺活量增大，进气量增多，从而利于吸入更多的氧。人从紧张的状态中放松，莫过于一笑，平时思绪纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入了无念无为的纯净状态。

笑口常开

笑能使人乐而忘忧，笑能使人抵御疾病，笑是一种免费的药物，可以振奋精神，调整心态，对身体和益寿延年有极大好处。所以要想健康长寿，就应该多笑一笑，让自己笑口常开，在笑声中安享晚年，在笑声中延长寿命。