较于老茶鬼来说，老烟鬼可是会因为烟草中的毒素伤害到自己的健康，甚至危害到身边人，而饮茶就好太多去啦~

茶与可可、咖啡并列为世界三大无酒精饮料，作为现代重要且常见的健康饮品，茶，不仅可以帮助身体清除毒素还有助于吸烟者戒烟，更大程度上提高了身心健康~

烟草中是含有尼古丁成分的，相信大家都知道，吸烟者之所以会上瘾，主要是因为对香烟里的尼古丁产生了依赖。

长期吸烟的烟民戒在戒烟过程中，往往会出现焦躁、心慌、坐立不安等一些现象，这种现象被称为“尼古丁戒断症状”。这个过程会让身体很难受，不错，如果在这时进行饮茶，则是一个非常好的选择。因为我们的茶水中所含有丰富的维生素、茶多酚以及咖啡碱，这些物质正是尼古丁的克星。

众所周知，多喝水能够促进新陈代谢，同样的，喝茶可以起到一定的帮助作用，因为茶水中含有一定量的茶多酚，能够与烟草中的碱性物质产生反应，并且形成沉淀的物质，使烟草对于人体的危害降低。

并且，茶水中的咖啡碱具有很好的镇静提神作用，同时可以将血液中的尼古丁成分及时排出体外。对于戒烟者来说，可以很大程度上抵制烟瘾戒断的症状。

根据调查，90%以上的吸烟者都有饭后抽烟的习惯，饭后吸烟并不是说明烟瘾很大，主要是习惯性依赖导致的。那其实可以建议各位有吸烟的朋友将饭后一支烟这种习惯，调整饭后散散步，饭后喝喝茶，以此来代替吸烟的习惯~

此外，吸烟人比正常人患有癌症的几率要高出很多，这是很多人都知道的知识，而喝茶这种习惯，能够让烟草中的致癌物质在体内扩散和繁殖的速度降低，并且氧化效果更加的快速，从而让自己体内的免疫力更加的强，对抗各种病菌的能力也会变得更好，所以说适当适量进行喝茶不仅可以帮助戒烟，还有助于身体的健康，使得自己的健康水平得到实质性的改善。

若是各位想要通过喝茶来控制烟瘾，需要注意，不宜浸泡茶叶时间过长以及冲泡次数过多，避免营养物质和功能成分的流失，也是不要喝太浓的茶水，晚睡前尽量不要饮用茶水，特别是不发酵及轻微发酵茶类，防止因饮茶及过多量造成失眠。

戒烟呢，并不是说，仅仅通过饮茶就够了，彻底戒烟，还需要大家做其他方面功夫才能让毒素彻底清除，比如需要按时锻炼身体以及注意日常饮食习惯，保障一定的睡眠等等。这些都会对自己的戒烟过程有很大的帮助的！