明天就是大雪节气了！古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。 大雪是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节正式开始。“小雪封山，大雪封河”，自此天气更冷，降雪可能性比小雪时更大。

在这个时节，我们要给孩子补充富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。下面小编跟大家说说，大雪节气，应该给孩子吃点什么，既滋补又不上火！

大雪进补：“两个肉”

鱼肉——益智健脑

冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。孩子多吃点鱼肉那是极好的。

羊肉——温胃御寒

羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的美味。羊肉对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。同时，它还能提高人体的免疫力。因此在这个季节是可以适量多吃一点的。

蔬菜水果不能少

这个时节，除了给孩子吃点肉，还要吃些应季的蔬菜水果，保持营养均衡，防止孩子“上火”和感冒。
白萝卜

白萝卜味辛，甘，性凉，有清热生津、凉血止血、消食化滞的功效。冬季吃多了油腻食物，也需要多吃些白萝卜，来帮助肠道蠕动，同时也能缓解干燥内热引起的咽干，咽痛，咳嗽等症。帮助身体补水，促进消化，增强人体免疫力。

橙子

橙中含有多种有机酸，能帮助人体代谢，有利于氨基酸的吸收，帮助增强新陈代谢，橙中还含有丰富的维生素，能帮助提高免疫力，预防感冒，同时橙的香味还能帮助缓解紧张情绪，舒缓神经。

孩子冬季总上火？

每到“大雪”节气，有件事情好像总是让爸爸妈妈们发愁，那就是孩子特别容易“上火”，不是嘴角烂了，就是舌头长泡，情绪上也易怒，爱发火，这是怎么回事呢？

其实，这往往跟家长们的生活理念有关。

首先是给孩子穿得太多。确实，冬季保暖是必须和必要的，但是保暖也有一个“度”在里面，儿童对的寒冷的抵抗能力虽然比较弱，但是厚实。过多的衣物，会让孩子身体温度越来越高，而外界温度由于很低，导致温差巨大，人体无法调节适应，因此，很容易就引起潮热、烦躁、上火等。

其次是住得太暖。天气变冷以后，供暖到来，屋子里温度上升，盖层薄被子就足够了，但许多人习惯拿出家里最厚的被子，结结实实的把孩子裹在里面睡觉，好像个粽子似的，总觉得这样才会给孩子带来幸福感，殊不知，这样内热外寒，反而会促使孩子出汗、上火，甚至生病。

第三是开窗太少。一到冬天，经常是狂风呼啸，因此人们就更不愿意打开窗户，怕把孩子吹着冻着。其实，这种做法会直接导致屋内干燥，室温上升，各种细菌病菌纷纷恢复了活力，急速入侵人体，再加上不通风，病菌在室内传播的速度就会更快。

第四是吃得太好。一到冬天，家长们忙着各种进补，但是进补不当对孩子的健康有百弊而无一利，如果动物蛋白摄取过多，肠胃不易消化不说，客观上也“挤压”了果蔬的进食空间，而很多上火症状——比如烂嘴角，恰恰是维生素摄取不足造成的。

进入“大雪”时节后，冬天就变得更为寒冷，希望各位家长及时关注天气的变化，让我们的孩子健康快乐地过冬。