当人的年纪不断增长，身体的各个器官也会不断的老化。在衰老的过程中，不断在增长的只有年龄的数字，而不断在缩短的就是人的寿命、睡眠的时间等。在老年人群中，普遍存在的一个现象就是睡眠质量的降低，失眠、易醒、多梦成为了很多老年人睡觉的通病。而睡眠质量不佳不仅就让老人白天没精神，也会逐渐损害老人的身体健康，让疾病的入侵变得更加容易。为什么老年人晚上睡眠质量不高？多半与这3点有关，不妨一看。

1.白天小睡多

很多老年人在白天都喜欢打盹，无论是在看电视还是在看报纸，老年人总是看着看着就睡着了。其实每天适当的打盹是可以弥补老年人夜晚睡眠质量不高的问题的，但是如果打盹的次数太多，反而会加重失眠的现象。老人的脑神经会随着年纪的增长慢慢老化，这也就使得老年人在晚上睡觉的时候变得更容易醒。所以老年人在白天打盹的时候，一定要控制好次数，最好的打盹时间其实是中午，这样既可以弥补前一天晚上的睡眠，也可以为下午的活动补足体力。

2.精神抑郁

精神抑郁的情况并不是所有老年人都有，但是大部分老人可能都存在情绪低落的情况。年纪的增长、记忆力的下降、身体素质的降低都是老人一直在担心的因素，也正因为身体发生的这些变化，让很多老人患上了老年抑郁。如果老人长时间被这种不良的情绪所笼罩，就会对晚上的睡眠造成一定的影响，并且这种不良情绪也不利于老人的身体健康。

3.心脑血管疾病

心脑血管疾病的主要发病人群以老年人为主，这主要与老人身体器官弱化、血管老化有关，而这些疾病的发生都会影响老人的睡眠质量。人在晚上睡觉的时候，身体内部的血液循环速度会比白天要慢，而人要是患上了心脑血管疾病，就容易让血管堵塞，从而阻碍血液的正常流动。人在这样的情况下，脑神经就很容易因供血不足而出现故障，从而影响人的睡眠。老人晚上睡眠质量不高，与心脑血管疾病有着很大的关系。

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