养生一词，最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命，生存，生长之意；所谓养，即是保养，调养，补养之意。养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命，增进健康，延年益寿的方法。

中医有言，上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。由此可见，顺应时节的生活起居与身体健康有着密切关系。在当前天气炎热的夏季，需要注意几个方面：

(1) 防暑祛湿
夏季对应五脏中的心脏，长夏对应脾，夏季炎热，容易耗心阳伤津，导致口舌生疮；夏季的湿热邪易困脾，容易中暑腹泻；汗液排出不畅，易引起痱子，疮疡等。所以夏季要注意个人卫生，环境卫生，饮食卫生。

（2）夜卧早起
夏季白昼变长，夜间变短，应当夜卧早起，这样有助长人体阳气，能够祛除暑气，消除疲劳。

（3）养阳护阴
夏季阳气最旺盛，阴气相对不足，应该以养阳护阴为主。正午时分应静卧或者稍作休息，躲避暑热。在清晨和傍晚进行合理运动，不要贪凉，出汗时避免当风。

（4）冬病夏治
一些在冬季容易发作的或者加重的疾病如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等，在夏季会有所缓解，在这个阶段要辩证施治，适当内服和外用一些药，以预防冬季旧病发作，或者减轻其症状。这是中医的一种独特疗法，往往有事半功倍之效。