长期的在电脑前办公，会导致颈、肩、手腕、眼睛处于疲劳状态，而固定的姿势与体位，又会引起骨骼和肌肉疲劳，出现不同程度的酸痛、感觉异常、麻木震颤。这就是电脑病的主要症状。

如何防止电脑病？我们应该注意以下几个方面：

一、操作时间不要过长。操作电脑时精力往往高度集中，持续时间过长会导致大脑疲劳，亦会引起手指关节、手腕、颈肩等部位的酸痛，尤其是有骨关节疾病的一定要注意。操作电脑最长不要超过2小时，并适当休息15分钟以上。

二、注意保护视力。眼睛最好与电脑保持50CM左右，每小时应让眼睛休息片刻。调整好屏幕的亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张，绝对要避免在昏暗的环境中操作电脑。

三、平时要多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿、红枣、白菜等，可以有效减少视网膜上感光物质的消耗，有益于保护视力。也可以多饮些保护视力的茶饮，比如枸杞、菊花、决明子等。

四、如果罹患心脑血管疾病的人群尽量不要操作电脑，避免意外发生。

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