肥胖是会呼吸的痛，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛......这或许道出了肥胖对现代人生活的困扰。

95%的人因为营养超标、运动缺乏、心理行为等因素导致单纯性肥胖，而约5%的人因为神经内分泌系统等的疾病导致继发性肥胖。也就是说，对于绝大多数人减掉体内多余脂肪就可以达到减肥目的。

脂肪是人体的重要组成，从体重角度说，脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪。

（图源：全景网）

皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，深层筋膜层以上被浅筋膜包裹的储能细胞。皮下脂肪主要作用是绝热和贮存能量，因此可以保护身体远离寒冷，但是皮下脂肪的堆积会造成肥胖，影响身材。

内脏脂肪主要围绕人的脏器，大部分存在于腹腔，少部分集中在肝脏，既能储存热量又能保护内脏器官。

肥胖按照脂肪分布不同分为皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖，即分别是大家常说的鸭梨型肥胖和苹果型肥胖。

鸭梨型肥胖（皮下脂肪型肥胖）的特点是以臀部、大腿等下半身为中心的脂肪堆积，由于雌性激素会促进皮下脂肪的发育以满足女性孕育过程所需能量，因此，女性皮下脂肪普遍多于男性，鸭梨型肥胖也多见于女性肥胖者。

苹果型肥胖（内脏脂肪型肥胖）鲜明特征就是脂肪积累在腹部。"将军肚"、"啤酒肚"、"游泳圈"大都是此类型肥胖，且多见于中年男性。苹果型肥胖是引发糖尿病和心血管疾病等慢性病的重要危险因素。

无论是鸭梨型肥胖还是苹果型肥胖，除了影响体型美观之外，更重要的是对身体健康带来隐患.

一般而言皮下脂肪容易感受外界刺激，稍有囤积就会引起爱美女性的注意，通过按摩促进血液循环，控制饮食和运动锻炼可以达到减肥的目的。

所以，通常情况下人们减肥时只注重减掉皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪。

对于内脏型脂肪肥胖者要实现减脂降重的目的，除了严禁暴饮暴食、不贪食甜品、减少肉类摄入，还要多做一些有氧运动，游泳、慢跑、快走都是不错的燃脂项目。另外，必要时借助药物治疗也是不错的选择。

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