到了夏天，前来门诊就诊的心脑血管疾病患者明显减少，俗称“淡季”，但是急诊科这些天一直没有闲着。因为，盛夏季节如果持续熬夜休息不好、聚会吃喝过度，就容易诱发心血管病突发。另外，夏季人体大量排汗，若不及时补水，易诱发各类血栓形成。

因此，提醒大家要格外当心。尤其那些已经患有高血压、冠心病、脑梗等心脑血管的患者，不注意休息，不控制饮食，不调整情绪，容易发生意外！

为此，给出以下八剂"药方"，有助安心度夏。

1. 保持乐观心态。高温天加上过度疲劳、情绪不良时，极易发生严重心律失常，甚至猝死。

2. 保证午睡。午睡半小时，可使冠心病发病率减少1/3。这是因为午睡时血压下降、心率减慢，使白天的血压曲线出现一段低谷，而使冠心病的死亡率明显下降。所以，中午尽可能休息一下，哪怕打个盹也有益于心脏健康。

3. 注意饮食。要想安度盛夏，人们应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，将烹调用油量降下来。不洁饮食引起急性胃肠道感染，可直接或间接诱发心血管意外事件。

​4. 不做晨练。一天24小时中，早晨6～10时是急性心梗、猝死的高峰时间，被称为“高峰期”或“魔鬼时间”。因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变得浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。

另外，由于这个时间段人的交感神经活性较高（交感神经兴奋意味着心率会加快，血压会增高），从而引起心肌细胞电活动的不稳定，容易出现心律失常，甚至猝死。所以不推荐晨练，以避开“魔鬼时间”。

运动时最好与家人或朋友结伴而行，这样相互有个照应，以防不测。

5. 防暑降温。及时补充水分，喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。外出时，带上防暑降温药品十分必要。

6. 不随意停药。这种不遵医嘱的行为十分危险，突然停药可能出现戒断症状，导致血压升高、心率增快，甚至出现心脏猝死。

7. 起居有常。生活有规律，避免熬夜工作，保证充分睡眠，是预防心血管疾病发生的重要因素之一。

8. 随身带药。心血管病患者，应随身携带急救药品，一旦突发不适，及时含服可以救命。