很多新手朋友很想健身，准备好好减肥或者增肌，想让自己身材更好看一点。然后跑到健身房，办了一张健身卡就准备开始运动了。然而看到一大堆的器械不知道从哪里练起，随便摆弄两下或者跑跑步做做有氧，就回去了。

虽然已经迈出第一步了，但是却没有一个很好的开始。经济条件比较不错的朋友就想着请私教来帮助自己，然后目前市场上的私教却是良莠不齐的，很多教练只需要去培训个几天就可以拿到一本教练证！面对目前如此的现况要如何选择一个适合自己的私人健身教练呢？

如何鉴别健身教练的好坏？5个方法，让你知道！

为什么不适合你的

健身教练会严重影响你健身？

对于那些没有任何健身知识的人来说这很难判断，哪个是好教练，而且不仅仅因为某人有一套腹肌，就意味着教练最了解如何变得更减脂，如何增肌，如何保持健康等等。

第一，误导你正确的开始！很多时候，本身是小白的朋友，在健身房花了钱还遇到小白教练。很多动作模式与动作要点，并不是很清楚地传达，即便这个教练本身练得不错，但是不知道要怎么指导你！

你先别急，下面我会提出几个方法让你鉴别。

第二，浪费时间和精力。现在的人时间和精力都非常宝贵，既然已经决定投资时间和精力下去改变自己。那么遇到一个不适合的教练，就会严重浪费你的一开始热情。

第三，造成不可逆的伤害。第三点也是非常重要的一点，很多健身的小伙伴一开始没有学习正确的发力点和姿势，后期是很难改正的。尤其到了后面要冲击大重量的时候就非常容易受伤。而一开始的教练没有很好地教你就成了伤害的隐患。

选教练有哪些误区？误区一：只看身材！

很多人选择教练就只看身材就判断会不会教学。假如这个教练本身练得不错，却不懂怎么指导你！

相反地，就算练得不好也不代表就很不会指导你！这里面有个悖论，就像学霸不一定会教书，教书的老师不一定能考得好一样。

误区二：只看证书！

很多教练都有非常多证书，有些证书确实没有什么含金量，而且不排除真的拥有这些证书吗！误区三：只看颜值！

这一点别觉得搞笑，很多学员确实非常看重教练的颜值，不管是男教练还是女教练。可能颜值好的教练可能是你健身的动力之一，但是你要真正学东西的。

5个方法，让你鉴别出一个好教练！

第一个方法，看看在买课之前有没有对你的情况充分了解。

一般来说，不管任何的教练都会充分了解一个学员才能做出很好的健身、营养计划。

了解一个学员包括了有没有问你受过伤，对什么饮食过敏。假如你受过背伤，然而他却一定要教你练大重量的深蹲。这对你就不太适合，而练腿有非常多别的方式可以选择！（虽然深蹲非常好！）

另外食物过敏也很严重，假如你本身对鸡蛋或者牛奶过敏，为了增加蛋白质让你多喝牛奶或者蛋白粉。这也是不恰当的，虽然这些都是增肌的人常用的饮食方式。

因此，教练要做的第一件事就是对你做一份详细调查问卷，询问你喜欢什么，你不喜欢什么，你的工作是什么样的？你每天可以多吃一顿饭还是少吃点东西？你对食物有什么过敏？

你过去做过什么运动，让你效果很好？曾经尝试过的不适合你的运动是什么？

教练可以问你一系列的问题，这会给他们提供很好的信息，针对你设计合适的计划，根据情况可以随时调整。

第二个方法，看看这个教练别的学员训练计划或者别的学员反馈。

很多教练对每个人的训练计划和营养计划，都采用同一种方案。你要知道每个个体都不一样，需要针对个体去设计健身计划，和营养计划。

而不是一味采用同一种模式，一招鲜吃天下在健身这一块是行不通的。比如很多教练一开始就只让你跑步进行热身。对每个学员都一样，而你非常讨厌跑步，这时候对你来说就不是一个很好的开始。

第三个方法，当你问教练为什么，他只说照做就行了，不解释原因！

你有权利去理解为什么要做某些动作。如果教练告诉不让你吃早餐或应该增加一个小时的有氧运动。而不告诉你具体的原因，只让你照做，虽然可能对你来说是对，但是你需要明白为什么要这么做！（现实中可能很多教练都会详细解释，但是我见过一些很有名气的教练却相反！）

当然你可以不在乎，照做就行！

第四个方法，回信息的响应时间。

很多时候，我们产生一个疑问去问教练的时候，有些教练可能会很久才会回你，一般不能超过24小时。这会影响你去解决这个问题的热忱，最长不要超过24小时。

当然不可能要求教练秒回你，每个人都有自己忙的事情。

第五个方法，带着问题去上一堂试课！

很多时候，一堂测试的教练课就能让你感觉这个教练的水平。有水平不代表总是说些你听不懂的话。这个试课的建议是这样去上，比如你想知道一个问题，除了教练给你安排的课程之外，你可以去解决这个问题。

比如你想要知道如何正确找到背部发力点，一般而来教练会帮你打开感知点。可能有些教练会说一两节课学不会，这些都是胡话，只要你不是特别笨对自己特别迟钝的。一些正确的发力点就能够在一节课里面正确启发你，至少教会你一个发力点。

总结

今天的文章给大家分享如何正确选择一个合适的教练的问题，再说一下重点：

1 尽量别走入选择健身教练的误区！

2 通过5个方法鉴别一下将要选择或者已经选择的健身教练！

假如你遇到这个问题，或者别人问你这个问题，你可以尝试看看这些方法是不是有用，或者还会遇到什么问题？