孕妇抽筋怎么治疗?

  • 小编 发布于 2019-11-01 20:48:08
  • 栏目:健康
  • 来源:东方头条
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很多孕妇都被腿抽筋而困扰,有严重的更是一夜要抽筋好几次。那么对于孕妇腿抽筋该如何治疗呢?下面请看小编为大家总结的几种妙招方法。

1、尽量多的摄入钙含量较丰富的食物,例如各种奶制品以及绿色蔬菜。

2、服用钙片,最好是选择复合维生素D的钙片,也可以由医生检查后根据自身情况选择钙片。

3、睡眠之前按摩小腿和脚部,还可以把脚部垫高再睡。日常生活避免穿高跟鞋,也不要站立的时间过长,千万不要让腿部肌肉过于疲劳。

4、如果出现了抽筋,可以将手放在桌子上作为支持,双腿站直,尽量让腿后部肌肉拉伸,髋部微微前倾并弯曲,膝盖部位要拉直,尽量使呼吸平稳。也可以斜靠在墙上,双脚平放在地上,两只手臂伸直,微微前倾,用双手撑住墙。

5、如果孕妇睡觉发生腿抽筋的情况,可以让丈夫帮助按摩小腿和脚部,按摩后再热敷,这种方法能够切实地减轻腿抽筋的症状,缓解痛苦。

很多孕妇都被腿抽筋而困扰,有严重的更是一夜要抽筋好几次。那么对于孕妇腿抽筋该如何治疗呢?下面请看小编为大家总结的几种妙招方法。

1、尽量多的摄入钙含量较丰富的食物,例如各种奶制品以及绿色蔬菜。

2、服用钙片,最好是选择复合维生素D的钙片,也可以由医生检查后根据自身情况选择钙片。

3、睡眠之前按摩小腿和脚部,还可以把脚部垫高再睡。日常生活避免穿高跟鞋,也不要站立的时间过长,千万不要让腿部肌肉过于疲劳。

4、如果出现了抽筋,可以将手放在桌子上作为支持,双腿站直,尽量让腿后部肌肉拉伸,髋部微微前倾并弯曲,膝盖部位要拉直,尽量使呼吸平稳。也可以斜靠在墙上,双脚平放在地上,两只手臂伸直,微微前倾,用双手撑住墙。

5、如果孕妇睡觉发生腿抽筋的情况,可以让丈夫帮助按摩小腿和脚部,按摩后再热敷,这种方法能够切实地减轻腿抽筋的症状,缓解痛苦。

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