一说健身大部分男性是比较感兴趣的，男人天生就对肌肉没有抵抗力，谁不希望自己是一个肌肉男。健壮的身材穿起衣服也很好看，日常生活中我们应该加强身体锻炼，做一个帅气的男神，今天我们来看看这位国外小伙两年时间从瘦子变肌肉男，让人羡慕！

上图中这位小伙是两年前样子，那时的他非常的瘦子，同学都叫他电线杆子，瘦瘦的身材并没有人喜欢他，反而有时在班级里经常会被同学取笑。但对于他来说怎么吃也长不上肉来，这可能是大部分男孩子在这个阶段的共性。

身体处于发育阶段男孩子吸收快新陈代谢也很快，不过他决定在自己的15岁的那年一定要改变自己，从瘦子励志肌肉男。

小伙开始有计划的为自己两天一次训练，每天保证在5餐左右，这样在训练前后也不会觉得饿，最主要的是能增加肌肉，短短的半年时间过去了，从当时的47公斤，增加到60公斤，这让他看到了丰收后的成果。

两年的时间他从47公斤，增加到65公斤，而且他的长期保持较低的体脂，最低时体脂在5%，有一些网友表示这肌肉像榨干了一样。而他表示自己并没有狠练，相反网友会认为他太能装了。

两年时间从瘦子变成肌肉壮男，身体非常的强壮，最主要的是他的胸肌和大腿都变粗了，而且长期保持较低体脂，如果在增加体脂相信他会看起来更壮。

现在的他看起来身材有点干干的，这可能与他的刷脂有关，他喜欢这样的自己。

看看这张照片2年前后的变化，肌肉维度增加了一半，粗壮的手臂和胸肌看起来就很爷们。谁不希望自己的男友是一个肌肉男，相反瘦子的市场基本为零，大部分女性不喜欢瘦子没有安全感。

这位小伙两年的时间从瘦子变肌肉壮男让人羡慕，而且他一周只需要3-4次就可以不需要每天都跑进健身房。