随着时代的发展，人们的生活水平的提高，很多人在面对一些诱惑的时候，是没有定力的。
比如：晚上为了刷手机想晚睡一会；早上为了多睡一会不吃早餐；中午为了多工作一会推迟午饭时间；晚上为了满足一下自己的嘴巴，吃的很撑；每天吃饱饭不想着运动，躺床上就睡觉等。
长期的在这些不好的生活和饮食习惯下，我们的身体就很容易出现问题，尤其是在过去，只有老年人才有几率得的高血压疾病，现在几乎成了全民疾病了。
这就是由于现如今的我们，在生活节奏快、生活不规律、饮食不合理等不好的习惯，再加上抽烟、喝酒等坏的方式下，导致的身体出现环境紊乱，造成肥胖或营养过剩，所引起的高血压，这可以说就是一种“生活方式病”，这种疾病对我们的健康可是一个定时炸弹。
我们如果细心的话，很容易发现身边患有高血压的朋友确实是越来越多了。但我们也会发现，凡是患有高血压的人群，病情基本都非常的严重，有的甚至还引发了各种并发症。
按说，只要按照要求配合治疗的话，一般是可以控制在一定的范围之内的，那为什么我们身边患有高血压朋友会这么严重呢？
降压药物使用不当，使血压难以控制
我国高血压患者相当多，仅成人的患病率就达到了18.8%，也就是说，每10名成人中就要有2名高血压的人。
但最近有一项对中国100家三甲医院5186名高血压患者的高血压控制调查显示，在调查的时候，即使是这些高血压患者，正在服用两种或以上的降压药，但他们的血压达标率也仅为31.1%，也就是说，有将近70%病人的血压，是达不到正常标准的。
在服用药物的情况下，血压竟然也会有这么多不达标的。究其原因主要是这两点：第一个原因是一些病人不注意自己的病情，随意服药，缺乏定期的血压监测；第二个原因是他们害怕吃药、吃几天停停，过几天再吃、自己到药店买降压药，缺乏医生的科学指导。
然而目前常用的降压药就有5种：β阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂。
而每一种要都是有自己特殊性的，我们在不通过医生的指导下，自行去药店买药的话，是很容易出现问题的：一是没有目的性，用药很盲目，根本不了解这个药对降压能起到哪种程度的效果。
二是由于自己只是知道血压高，并不知道其他的问题，所以，很容易出现买的药不适合自己服用。
高血压是会对肾脏造成损害的，所以，能够让血压降下来，对肾脏也是起到一种保护作用。
但是，要是肾脏已经有了明显损伤的人群以及患有双侧肾动脉狭窄的病人来说。采用血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，这两类药的话，是非常不合适的，它会使损害肾功能，严重的话，还会导致肾功能恶化。
因此，筱青建议患有高血压的朋友们，一定要在医生指导下用药，千万不要减少或盲目到药店买药。
心脏病患者，要有更严格的降压措施
虽然有些高血压患者坚持每天吃药，但他们对血压状况了解不多，甚至有的只是正常的服用降压药，从来不关注自己的血压如何了。然而服用降压药并不意味着血压就会达标。
我们在降压过程中，一定要明确自己吃降压药的目的和目标，这就要我们定期的检测自己的血压情况，好采取措施，让自己的血压控制在“安全范围”。
目前，全球高血压指南将140/90mm 汞柱定为普通高血压患者的目标。但是，对于一些特殊的病人来说，降压的目标就不同了。
比如对于心脏病患者，血压的要求就非常严格，如冠心病、糖尿病、肾病等高危患者，血压目标值应小于130/80mm汞柱；65岁及以上老年人的收缩压（高压）应控制在150mm汞柱以下；脑卒中后的高血压患者的血压指标应小于140/90mm汞柱。
不过，血压可不是越低就越好，例如，一个63岁的病人，收缩压如果长期被控制在150毫米汞柱以下。
由于两侧颈内动脉严重狭窄，在不经过医生指导的情况下，服用很多降压药，结果就会因为血压突然降得太多，发生头晕目眩、甚至摔倒的情况。
所以说，降压也不不要降的太快，不能把血压降快速降到太低的水平。一般来说，血压达到标准，需要1-2个月的时间。如果血压降的过低、过快，则会减少心脏供血，加重心肌缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。
所以，患有高血压的朋友们，一定要咨询大夫，只有明确了自己的血压状况，才能健康的降压。
还有就是，在家里准备一个血压仪，这样就可以随时跟踪和检测自己的血压波动，做到及时发现，及时处理。
说到血压仪，相信很多患有高血压的朋友家里都是有的，但由于自己不知道如何使用才是正确的，就放置到一边了。
今天，筱青就教大家如何在家自我测量血压
一般情况下，每天要测两次血压，早餐前测一次，晚上睡觉前测一次；而血压控制稳定的人，每周只要测一天的血压就可以了；血压不稳定的人，建议要连续7天在家测血压，早晚各一次，可以随时发现血压的稳定情况，做到随时监测。
早上起来，清空肠道，休息10分钟，开始测量血压，测量时，最好坐有靠背的椅子，放松双腿，落地，裸露上臂进行测量。
袖口高度应与心脏高度相同，如果袖带位置太高，测量的血压就会低；如果袖带位置太低，测量的血压就会高。
还有一点要注意，我们的血压是受季节影响的，夏季血压会略有下降，冬季会有明显的升高，尤其是老年人，冬季收缩压和舒张压分别比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。
所以，随着夏季气温的升高，综合自己血压的自测值，可在医生的指导下适当降低降压药的种类和剂量。
关注筱青，让筱青每天都能带给大家多一点养生知识，希望能给大家带来一个健康的身体。