不是所有人都适合吃粗粮,应因人而异

  • 小编 发布于 2019-11-07 11:31:24
  • 栏目:健康
  • 来源:光明网
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【不是所有人都适合吃粗粮,应因人而异】不是所有人都适合吃粗粮,比如——消化系统弱的人群:老年人和儿童的消化系统都比较弱,摄入大量食物纤维会增加胃肠道的负担。而且如果患有消化系统疾病,甚至会引起静脉破裂出血、溃疡出血。 患有肾脏疾病者:粗粮中钾、磷高,过多食用可能影响肾脏功能。 缺钙者:粗粮中的植酸和食物纤维会与钙结合生成沉淀,从而影响对钙、铁等的吸收。 体力劳动者和青少年:对能量要求比较高,而粗粮供能较少。粗粮的品种那么多,有着不同的功效,要根据身体状况和自身需求来做出选择。(来源:北京协和医院)

不是所有人都适合吃粗粮,应因人而异

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