吸烟是癌症、心脏病和脑血管病三大病症的主要成因。它降低了人体的免疫力,同时又可能诱发多种疾病,对人体健康危害极大。也正由于如此戒烟越来越重要。

症状表现

抽烟的数量大,可以不熄火,一支接一支不间断地抽一旦不抽就会产生消极反应,如打瞌睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。

偏方治疗

将南瓜藤切碎捣成泥,取汁,加少许红糖服用,每天两次,一个星期就可以戒掉。

生活调理要点

1.改变工作环境和工作程序为自己减压。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

2.加强戒烟意识。

3.加强运动,使紧张不安的神经镇静下来,提高情绪,冲淡烟瘾。

4.在戒烟初期,注意转移吸烟的注意力。