对于吃，你真的会吗？

过去，在物质匮乏的时候，对于吃，大家都不太讲究，只是把肚子吃饱就行。

而这二三十年以来，经济有了飞速的发展，人们从过去吃不饱，到现在物质丰富。

而物质极大丰富以后，人们就开始放开了吃，但是，问题也随之而来，人的身体反而有了问题。

所以，现在人群当中有70%—80%的慢性病，尤其是代谢性的疾病，都跟我们吃有关系——管不住自己的嘴。

我们在吃的方面，到底有哪些问题？

在这里我们说到吃，就有几个比较突出的问题。

第一个问题是：一不小心就吃多。

很多人都是管不住自己的嘴，给餐桌上一坐，就不由自主的吃多了。

吃多以后，多余的东西它积存在身体体内，变成脂肪，变成垃圾，变成毒素，变成污浊。

为什么会有高血脂、高血粘、高血糖、高血压?

为什么有高尿酸、高嘌呤、有痛风、有肥胖、有脂肪肝?

其实说到底，这些疾病都是我们吃的量太过，过量的食物变成身体内的赘肉、脂肪。

所以，吃多是我们在吃这个环节上，最大的一个问题。

第二个问题是，不知道应该怎么样吃。

就从吃的内容上来讲，很多人相对吃的比较单一。

北方，在冬季的时候比较冷，新鲜的蔬菜和水果就比较少。

所以，大家在这个季节里，吃的东西品种就比较少。

正是因为一年当中，没有蔬菜瓜果的时间比较长，所以，人就按这种方式来养成了一个饮食习惯。

比如说：陕西甘肃一带，一到冬天，因为蔬菜水果相对较少，很多人就以面食为主。

但是，如果没有蔬菜水果，如果没有五谷杂粮，只是单一的吃面食，时间久了以后，身体体内压力就大，血糖也升高，血脂也就高了。

还有就是，吃主食的量始终比较多，吃副食的量不够，从饮食结构上吃得不太科学不太合理。

第三个方面就是，从吃的次序上也不太讲究。

这个顺序理应是先喝点汤，然后再吃菜，然后再吃主食，把肉食放在比较靠后的时候吃，这个次序从健康来讲，才是比较好的。

如果能够在两餐之间，吃点水果的就更好。比如在上午10点，下午4点吃点水果，对身体就有好处。

上面我们讲了饮食的3大问题，其实，它们也是很多慢性疾病的元凶，如果不提前注意，及时纠正，到最后身体会以更严重的疾病来惩罚我们。

我们建议大家，以后再吃饭的时候，把饮食的顺序做一个颠倒，然后把饮食方法做个调整，三个月即可改善亚健康的体质。

物无美恶，过则成灾，这个颠倒饮食的第一大原则，本质上是个人认识力的问题。

而我们的认识力是无边无际、可大可小的圆运动。

认识力有多广，心境才有多宽广，人活得才能有多简洁流畅。

而在颠倒饮食的过程中，会时时事事把握这个原则，我们大家务必领悟。每样生活琐务中领悟出多少，都会影响到下一个原则的把握。

另外，颠倒饮食本就是知止识静的修养术，需要对我们自身精阳神魂倍加珍惜善用。

只要坚持颠倒饮食3个月，部分亚健康的体质会得到良好的自愈，有亚健康的朋友不妨一试。

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