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理想生活,从早起开始
小编 发布于 2019-11-13 13:27:30
栏目:
健康
来源:开荒者
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晨起人体阳气初升,此时的阳气还很娇嫩,中医认为“动则升阳”,运动越剧烈人体阳气提升就越厉害,反而不利于阳气的生息休养,故早上锻炼以和缓运动为主,如散步、慢跑、早操、太极拳等,不宜剧烈运动。
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