有一句俗话说得好：一白遮百丑。拥有白皙的肌肤，是女孩子们的梦想。一个拥有白皙皮肤的女孩子，能够增加自己的魅力，因此，现在很多女孩子都追求拥有光滑嫩白的肌肤，希望把自己最美好的一面展示给大家。那么，让肌肤更美白有什么好的方法吗？在平时的生活中应该怎么做呢？

维生素C是一种美白效果非常好的元素，富含维生素的食物非常多，我们首推南瓜。这主要是和维生素C的特性有关，它是一种加热后非常容易流失的元素。很多食物虽然维生素C的含量很高，但是一旦对其进行加热，就会流失殆尽。而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而流失，所以，是补充维生素C的理想食物。此外，南瓜还富含维生素E，能够提高肌肤的弹性，防止衰老。

柠檬是大家所熟知的美容的佳品。它含有丰富的维他命C和矿物质，美白功效也非常突出。不过，柠檬太酸了，很多人都承受不了，甚至难以下咽。因此，把柠檬汁榨成饮料，或者将柠檬切片泡水喝，都是非常不错的选择。柠檬除了美白还有一定的瘦身功效。

石榴也是一种具有美白效果的水果。它含有大量的维生素和矿物质，特别是含有两种非常特别的物质：花青素和多酚类物质，这两种物质具有强大的抗氧化能力，再加上石榴能够能补充皮肤所流失的水分，可以提升肤色，让皮肤白里透红，是女性非常值得常吃的水果。

此外，石榴还有消炎杀菌的作用，可以缓解炎症，特别是对粉刺有一定的治疗作用。石榴能使皮肤保持弹性，能防止皱纹的出现。在吃石榴一定要注意，石榴籽抗氧化的作用最强，因此，可以把石榴去皮后全部扔进破壁机打碎喝，效果更好。

冬瓜在我们的印象中，是一种利水剂。其实，冬瓜的美容功效同样突出，特别是对肌肤美白有非常突出的效果。除了做菜吃，还可以将冬瓜切在片，或是用瓜瓤每日擦摩面部，可以使面部皮肤细润滑净，并有减少黄褐斑的作用。冬瓜特别是瓜瓤中含有组氨酸、尿酶等物质，这些物质的美白效果明显。

冬瓜也是大家熟悉的减肥食物，有”瘦身瓜”的美誉。研究发现，冬瓜之所以能够瘦身，主要是因为它含有丰富的丙醇二酸，这种物质能够抑制糖类物质转化为脂肪，从而达到防止脂肪堆积的效果。《神农本草经》记载：冬瓜”令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

猕猴桃有“维生素C宝库”之称。每100克猕猴桃维生素C含量高达95.7毫克，加上营养成分丰富，因此有“水果之王”的美誉。维生素C具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，增强皮肤抗衰老能力。关键它可以生吃，能够保留完整的维生素c成分。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助消化，防止便秘。

想要皮肤白嫩，平常还要做好这些事：

每天睡前要彻底清洁肌肤，对于喜欢化妆的女性来说，彻底卸妆干净非常重要，如果卸妆不干净，可能会导致闭口粉刺等顽固性的肌肤问题。同时，要特别注意补水，让肌肤水润清透。

要注意防晒。这一点大家都知道，晒太阳是美白的天敌。因此，平时出门一定要做了防晒的准备。而且要特别注意补水，被太阳晒过之后，肌肤会处于缺水的状态，这时候及时补水特别重要。可以使用保湿面膜敷脸，不难能够迅速降低皮肤表面的温度，而且能够迅速补水，保持皮肤水润，恢复肌肤弹性，使皮肤保持白皙光滑。

这里给大家再分享一个小窍门：指肚弹击美容法。 剪去指甲，用十个手指的指肚在脸部像弹钢琴一样轻轻弹击，每次持续10分钟。此法能够改善皮肤的新陈代谢，还能够抑制皱纹和色斑的产生，比单纯搓擦皮肤，美容效果更好。

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