进入秋冬，是不是感觉自己的胃口变得越来越好？什么都想吃，吃完还洗脑自己这是为了屯点脂肪好过冬！

吃是肯定要的啦~但是一定不要过于放纵哦！

脂肪你肯定都知道它是什么东东了吧，而脂肪肝呢，就是脂肪堆积过多且在多种情况下引起的肝细胞病变。

轻度的脂肪肝首先表现为你的腹部腰部肥胖，只要你运动起来控制饮食，还是有的救的。但如果不以为意放任不管的话，就会慢慢的演变成肝硬化或者肝癌。

近几年脂肪肝也不知道通过什么手段迅速上位，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。发病年龄也更为年轻化，30岁左右的病人越来越多，而且男性得脂肪肝的几率明显多于女性。难道是家务活干少了？还是好吃的都被男性朋友们抢吃了？

而且，脂肪肝也称为"懒人病"，你的运动量和得脂肪肝几率成反比哦！锻炼越少的人越容易得脂肪肝。它也是一种"慢性病"，起初根本没有什么征兆，也就是肚子一点点变大，等到有明显病症时就已经是晚期咯！

那脂肪肝究竟有哪些危害呢？

1、对肝脏的危害

这种危害是分为三个阶段的：一阶段是单纯性脂肪肝，二阶段是脂肪性肝炎，三阶段是肝硬化甚至肝癌。

2、对心血管的危害

正常肝脏是脂肪代谢主要器官，大部分脂肪肝患者同时也会有血脂异常、血液粘稠度高的状况，从而使得大量的胆固醇容易沉积在血管壁上，引起血管壁增厚变硬，血管腔变得越来越狭窄，弹性减退，导致脂肪代谢障碍，引起高脂血症，从而诱发动脉粥样硬化。或加重心血管疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、中风等。

3、其他危害

脂肪肝还会降低人的免疫能力，感冒几率增大；影响消化功能，易发胆结石；使得精力欠佳，容易感到疲劳，影响生活和工作；诱发或加重糖尿病；对眼睛带来损伤。危害真的是太多了！

为了避免被脂肪肝盯上，我们一定要养成一个健康的生活方式！

首先保持规律的进食，其中最重要的就是必须有营养的早餐。

其次保持合适的体重，每周3到4次的有氧运动。

最后小编建议用清淡的烹调方式代替油炸熏烤，多吃富含维生素和蛋白质丰富的食物，控制盐的摄入量，注意饮食上的多样化。

希望大家都有一个倍棒儿的身体可以享受更多的美食！