肝脏是身体最大的解毒器官，我们吃的所有的东西都要经过肝脏解毒，然后将代谢废物通过肾脏排出体外。然而随着生活节奏的加快，现代人的肝脏十分受伤，一旦肝脏出了问题，大量的毒素堆积在体内，不仅会加重肝脏问题，而且会诱发各种疾病。肝脏是很容易受伤的脏器，所以，日常也要给肝脏更多的呵护，有3杯“水”最能养肝护肝，想要养出好肝脏，应该适当多喝一点。
第一杯水：咖啡
咖啡不仅能提神醒脑，对肝脏也有很好的养护作用。美国的一项研究发现，咖啡里的某种成分对肝脏能起到保护作用，减少非酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌的风险。虽然喝咖啡对肝脏有益处，但是也要控制饮用量，每天咖啡因的摄入量应该控制在300毫克，否则可能会导致心悸、失眠。
第二杯水：菊花茶
秋冬季节最适合喝菊花茶，菊花里含有硒成分，能够帮助修复肝细胞，帮助肝脏排毒，减少肝脏负担。每天坚持喝两杯菊花茶，能够清肝明目，减少患肝脏疾病的风险。
第三杯：蒲公英茶
蒲公英茶又被称作是养肝茶，蒲公英有很好的抗菌消炎功效，能够保护肝脏，增强身体免疫力。肝脏不好的人，或者是经常喝酒的人，最好多喝一杯蒲公英茶，帮助肝脏排毒。