俗话说肾是先天之本，是我们身体的根本，近年来随着生活节奏的加快，患上肾病的人群变得越来越年轻化，这都跟不健康的一些生活方式，饮食习惯有关，下边介绍一些会影响损伤肾的不良习惯，看看你中招没有，如果有赶快戒掉还来得及，需重视。

1、过度疲劳 长时间加班加点的工作、长久熬夜，久坐不动，导致身体疲劳过度，健身运动量过大导致疲劳，突然地增加一些剧烈运动，这些习惯带来的疲劳时间长了会损伤肾。

2、暴饮暴食 管不住嘴，胡吃海喝，不节制的喝一些碳酸饮料，晚上加班后的宵夜，长此以往的这种生活方式，会给肾脏带来很大的负担。

3、喝水少 水身体成分之一，饮水有助于身体代谢，有的人饮水过少，几乎不怎么饮水，有的等到渴的不行了才饮水，使得肾脏的代谢得不到充足的水分，很容易造成肾脏的损伤。

4、酒后喝浓茶 酒精对肝脏有很大的伤害，对肾脏也有着很大的影响，长期饮酒会给身体的肾脏带来一定的负担，久而久之会引起肾衰竭，酒后喝浓茶这一习惯就非常不好，对肾脏的伤害更大，酒后喝茶茶叶中的茶碱，加快酒精的代谢，使得肾脏严重受到酒精的刺激，从而引起肾功能损伤。

5、肥胖 现在人生活水平的提高，使得饮食多种多样，身体严重的营养过剩，导致一大部分人遭到肥胖缠身，腰腹部的肥肉巨多，不但影响外观，同时也会对我们的肾脏造成一定的损害，应该关注一下自己的体重。

6、乱吃药 常说生病了就要找大夫，然而好多人在生病时几乎都是疾病乱投医，自己胡乱的吃一些感冒药，消炎药，有的甚至吃一些偏方，殊不知这些坏习惯都会给你的肾带来伤害。

7、憋尿 憋尿听起来觉得没什么，有的人憋尿时间长，还觉得自己的肾脏好，就养成憋尿这种坏习惯，久之会损伤肾气给肾脏带来伤害。

以上给大家介绍的一些生活中会给我们的肾脏造成损伤的不良习惯，长期的这些习惯会给我们的身体带来一定的隐患，这些都发生在我们的身边，为了自己的身体健康，保护好自己的肾脏，对自己的一些习惯应该重视起来，养成良好的生活习惯，远离肾病的伤害。

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