孕期冬季巧进补 饮食要均衡合理

  • 小编 发布于 2019-11-21 23:16:34
  • 栏目:健康
  • 来源:直播阳江
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孕期冬季巧进补 饮食要均衡合理

怀孕后,很多准妈妈最担忧的一个问题就是“吃”。眼下天气转凉,正是进补的好时节。不过医生提醒,对于孕妇来说,不可胡乱进补。营养均衡才是最重要的。

对于许多准妈妈来说,吃得多了担心发胖,吃得少了又怕摄入营养不足,对胎儿发育带来不利。尤其现在进入冬季,正是滋补的好季节,不少孕妈都会选择在这个时候进补。市妇幼保健院的营养师则表示,补品大多性热,过多食用会导致胎动不安,尤其像桂圆、人参之类。

市妇幼保健院产前门诊营养师 陈美君说:就补充营养来说,首选还是普通的食物,冬天比较适合的比如羊肉、牛肉。最主要饮食均衡会好一点。

医生还提醒,进入冬季许多人喜欢围着吃火锅,不过对于孕妇来说还是要谨慎。火锅涮肉类多,如果没有完全涮熟,很容易造成细菌感染,影响胎儿发育。

市妇幼保健院产前门诊营养师 陈美君说:辛辣、油腻的食物尽量少选择,糖分比较高的水果也要注意一下。主要看饮食的模式,蛋白质类、蔬菜类、水果类,看看每一天吃的东西是否都有这几样。

文字:许盈盈

摄像:莫定钢

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