父母是孩子人生的卷首语

孩子的生命开始就像一张白纸，你给他爱他就会接纳爱；你给他温暖，他就会接纳温暖；你给他真诚，他就会接纳真诚。反之，你贬低他，他就可能会接纳你的贬低；你羞辱他，他就可能会觉得自己应该被羞辱，你说他是废物，他可能就会真的觉得自己是废物。

在孩子的人格系统没有完整的建立起来之前，你给他的评判，他都会囫囵吞枣的吞下去。他还没有能力去辨别，你这句话里面有多少真实的成分，有多少情绪的成分，有多少你个人的认知偏差？孩子还不能分门别类地认识到你对他的评价真实性，他会通通“内射”。

“内射”是奥图.肯伯格的第一个内化系统，在这个系统中，儿童的自体和客体映象都极度不稳定，儿童只能体会一些原始的情感状态，弄不清楚这些情感的来龙去脉。

如果孩子的成长是一本书，那么孩子的养育者就是这本书卷首语的书写者。卷首语奠定了整本书的格调。如果养育者在卷首语上写下智慧，那么孩子的成长就是从智慧开始；如果养育者在卷首语上写上“理解”，那么孩子的人生就是从“接纳”开始。
什么样的卷首语决定了孩子有怎样的起跑线。

经常被贬低，情绪高高低低

有一些来到咨询室的孩子，他们自述经常被养育者贬低，被贬低的原因通常是:

不信任:

养育者不相信孩子所说的，或者是孩子所做的。比如孩子说她下午练了两个小时的钢琴，刚坐下来吃个水果，爸爸回来，劈头盖脸的骂她就知道吃，一天天也不练琴。孩子辩驳说我刚刚练了两个小时，但是爸爸说，我还不知道你吗？懒得要死，净说谎。
孩子百口莫辩，就有一种要被气死的感觉。

晒错误:

孩子在家里犯的错误，父母在与亲戚朋友交流的过程中，就会当成谈资拿出来晒。比如有一个女孩子做题的时候经常会睡觉，他的爸爸就会把这件事情拿出来晒给亲戚朋友，而且无视她的存在。小时候听爸爸这样说就一边去生气，长大了，爸爸再说的时候就感觉整个人要爆炸了。

被骂；

骂孩子的爸爸妈妈可能骂过了都忘记了，自己家的孩子，骂过自己都不记得了，但是被骂的孩子却记得清清楚楚。
一个孩子经常会被骂“废物”、“猪狗不如”。上厕所忘记了冲被骂；出去旅游回来没有写出好作文被骂；考试没考好更要被骂。

当儿童与养育者进行互动的时候，内在的驱动力就会开始活跃。如果儿童在互动的过程中经常处于被贬低的状态，儿童的自尊与自信就会有被剥夺之感，这时他们内在就是沮丧的。
内在的沮丧总是在他的成长中重复，就会影响到孩子形成稳定的情绪。情绪总是高高低低。有时候情绪好，有时候又不明原因的情绪就变坏了，想骂人、想吵架、想摔东西。

当孩子有这些情绪问题的时候，严重的时候是会泛化的，泛化到不懂得与人相处、学习无力、内在空虚。这个时候爸爸妈妈才会着急。不知道孩子怎么会变成这样的。
调节高高低低的情绪

情绪在咨询的过程中相对来说是容易解决的问题。只要在咨询的过程中，咨询师运用倾听、共情、澄清、理解等等方式进行拆解，就会帮助来访者卸掉很多的情绪包袱。
当我们觉察自己的情绪的时候，我们需要做到:

1累积正向情绪。

一个人情绪高高低低不稳定，就是因为他的负性情绪太多了，我们要打败负性情绪，就要建立更多的正性情绪。
正性情绪建立的越多，负性情绪就越来越少。

我们可以根据自己的特点建立正性情绪。比如唱歌能让自己有好的情绪，那就多去唱歌；比如跟小猫在一起玩有好心情，那就养一只小猫。
2建立正向活动清单。

当我们在建立更多的正性情绪的时候，坏情绪可能随时都会反扑。我们不能等它来了再想办法，就像下雨了再去找伞，可能就比较麻烦。而是未雨绸缪，先把伞准备好了。
列一个正向活动的单子，按照这个单子多去做正向的事情，骑行、爬山、做义工等等。

3对于正向的活动多留心。

大多数的坏情绪都是无意识的蔓延，不知道它怎么来的，我们就已经笼罩在它的硝烟弥漫中了。
我们要多留心，把无意识意识化。无意识的内容虽然强大，但是只要意识化了，就像魔法被破解了。
在正向的活动上多用心，负性的阴影就会越缩越小。

4父母的无心之过。
很多父母去骂孩子，去伤孩子，都是无心之过。他们只是本能的，用他们的表达方式去对自己的孩子。他们也预测不到会把孩子贬低出问题。

当我们意识到自己的问题，也意识到父母的问题，不是用问题去纠缠问题，而是跳出问题来看问题，从而减少问题。

父母是孩子这本书的卷首语，如果卷首语没有写好，要改变可以改变的，继续把书的内容写好。让以前的程序错误戛然而止。

Xp是个被废掉的系统，被咒骂的系统也是被废掉的系统，人生要不断地升级，升级到新的程序，让生命流畅而矫健。

参考文献：客体关系心理治疗 作者谢尔登.卡什丹