小时候的我们，爱憎分明，拿到好吃的就笑，摔倒了就哭，直抒胸臆。可越长大越发现一个残忍的真相：成年人已经不会去表达情感了，感动也好，悲伤也好，内心的情感再波涛汹涌，我们也不习惯于表达了，你还记得自己上一次哭，是什么时候吗？

“责任感”让我们在太累的时候，自动带上防御盔甲，“习惯了”让我们在压力大的时候，自动进入一个自我调节模式。

30岁左右的成年人，成为了家庭中最坚强的支柱，我们习惯了宽慰别人，却对自己的情绪置若罔闻。

有人说，成年人的体面，是不在人前哭泣。不知道什么时候起，“哭”被打上了这样的标签——“哭不能解决问题，哭是不成熟的表现，哭不是成年人该有的权利……”

哭是不能解决问题，但可以纾解情绪。不论是面对亲人朋友，独处时的深夜，背过身去，一场痛哭，都能让我们喘口气，暂时赶走内心的郁结。

哭不是原因，而是结果，是情绪积累到一块儿了，它没什么大不了的。

奇葩说辩手傅首尔曾经说过：成年人的悲伤不像小孩子丢了一根棒棒糖，成年人的悲伤就像掉进了海里，你在里面挣扎多久，发现还是一样，四周还是一片汪洋。

韩国一位29岁的美妆博主，毫无征兆地患上了淋巴癌。因为化疗一直掉发，她决定去理发店剃成光头。

看着一头乌黑亮丽的秀发，一点一点被推掉，她终于忍不住掉下眼泪：“对不起，我不应该哭的，但真的很难受。”

在综艺节目《小姐姐的花店》中，有一段宋佳和小S的聊天，令我印象深刻。小S说到公众对她的一些负面评价，脸肿，胖到虎背熊腰，不P图都看不下去。

宋佳说：我跟你聊天我感觉到，你一点都不爱你自己。这一句话让小S瞬间情绪崩溃，失声痛哭。

出道这么多年，一向以嬉笑怒骂，肆意而为，面对各种评价总是说着“I don't care”的小S，在镜头之外，也有着脆弱敏感的一面。

披上坚硬的盔甲，在人前强撑着笑。实则内心早已千疮百孔。成年人的生活，总是如此。

每个人都有无法言说的苦楚，每个人都在咬牙挺过最漆黑的夜。

前两天，在公司大楼的卫生间里，我听见隔壁间传来女生的号啕大哭，那时的她，应该没心思去考虑自己的哭声是不是太大了吧，而听到的人也不会觉得过分奇怪。

这几平米的空间，就像一个成年人的保护壳，是唯一一个既可以撕下面具，又能保留体面的地方了。

哭完了，洗个脸，好像什么事都没有发生过。成年人成熟的标志，不是会不会哭，而是知道哭过之后，让一切回归正轨。

前几天我分享过一个新闻，一个男生骑电动车逆行，被交警抓了，结果一下子崩溃了，一边大哭，一边下跪，还要去跳河。

被交警拦下后，他抱着交警声嘶力竭的哭：“我真的压力好大啊，我每天加班到十二点，今天女朋友没带钥匙，我才第一次逆行，像快点回去给她送钥匙”。

说完后，又觉得特别不好意思，赶忙跟交警说：“对不起，一时没控制住。”

交警说，没事的，发泄吧，我们守着你。

桐华在《最美的时光》里写道：“这个世界，黑暗总是与光明共存，我们无法逃避黑暗，但是我们永远可以选择拥抱光明。”

不要随意评价别人的痛苦，因为你不知道别人经历过什么。一句温暖的话语，一个无声的拥抱，有时候可以胜过一切。

在压力大到过不去的时候，索性放下自己的一切，为自己的生活按下暂停键，去宣泄，去归零，去重新出发。

没有深夜痛哭过的人，不足以谈人生。哭一次，才尽兴啊！