作为一种社会动物，朋友对我们的生活至关重要，我们信赖他们，在我们感到沮丧时寻求他们的支持，在我们经历成功时和他们一起庆祝。随着时间的推移，我们会不断地成长和进步，我们的友谊也会发生改变，但友谊的这种变化不一定是好变化。你可能觉得你们之间的友情已经到头了——也许你们已经没有共同点了，或者你们的友情已经变成一种有害的东西——于是你决定是时候结束这段友谊了。但是断绝朋友关系时，应该怎样做才能避免难堪的场面呢？本文将帮你判断是否真的有必要结束一段友谊，以及在必要时，如何尽可能温和地去结束它。

1.想想你是否真的想把这个人从你的生活中排除掉。结束一段友谊可能会对你和对方的生活造成重大影响，所以不要在自己生气时匆忙决定。相反，你应该找一段时间，安静地坐下来，列出你和对方交朋友的原因，然后列出你不再喜欢这段友情的原因。这样一来，你可以更清楚地认识到这段友谊是否可以被挽救，还是说你应该结束它。

明确界定你想结束这段关系的原因，可以让你对自己的决定充满信心，更加清楚地与朋友进行沟通。你会因此而产生一种如释重负的感觉，就好像你做了一件对自己的幸福最为有利的事情一样。

记住，因为成长而与人渐行渐远是正常而又自然的，你们中的任何一个人都不会因此而变成坏人。

2.考虑自己想结束这段友情是因为某些可以解决的问题，还是因为性格的重大转变。你们之间的矛盾可能只是一个简单的误会引起的，你的朋友甚至可能不知道自己做了什么事情惹你生气。也有可能你们两人都发生了改变，已经没有太多感情了，比如你在幼儿园交的朋友，如果现在你已经是青少年了，那么你们可能开始喜欢和重视不同的事物，不像以前那么合得来了。

你考虑结束这段友情是因为她忘了出席你的大型田径比赛，还是因为她针对你的男朋友说了一些无礼的话？除非背后还有一些更重大的原因，否则让她知道她伤害了你，可能就足以修复你们之间的友谊。

如果你对这段友情感到厌烦，或者对与她共处感到恐惧，这可能说明你们的感情已经变淡。

如果你发现你们之间没有什么共同点，比如很难找到一起去做的事情，甚至无话可说，那么这段友情也许已经走到尽头。

她是一个富有同情心、体贴入微的朋友，但是经常爽约或迟到吗？想想你是否可以和她一起解决这些问题，以挽救这段友谊。

你的朋友是否有社交焦虑、害羞或者缺乏社交技能？你是否可以成为引导朋友渡过难关的那个人。

3.让自己忙起来。当你的朋友想找你玩的时候，你可以告诉她你真的很忙。作业、家庭、宗教义务等都是你拒绝和她出去玩时，可以给出的理由。收到她的信息时，不要立即回复，尽量少和她打电话。一定要打电话时，就长话短说。

记住，不要刻薄或粗鲁地对待他。这种情况下，你的目的不是伤害她的感情，所以你应该用轻松的语调，说类似这样的话：“不好意思，我真的得走了！”

如果在朋友打电话过来时假装忙碌，让你感觉难受，那么你可以让自己真的忙碌起来。加入一个你感兴趣，而你朋友并不喜欢的俱乐部或活动。这样一来，你可以结交到新朋友，并且有正当理由让自己忙碌起来，没有时间出去玩。

你可以花时间和其他朋友一起玩，与家人重新建立联系，甚至独自尝试新鲜事物。

4.不要在社交媒体上做大动作。立即取消关注并删除好友，会让你们两人所有的共同好友知道，你要和你的朋友断绝关系，而“她”甚至可能是最后一个知道这件事情的人。在所有社交媒体平台把她从好友中删除，会将你结束这段友谊的私人决定公之于众，并破坏你逐渐淡出她生活时小心翼翼维持的微妙平衡。

与其删除好友，不如试着屏蔽她的朋友圈。

5.看到她时，保持礼貌。在一段时间以内，情况可能会有点尴尬，你的朋友可能会生气或伤心，你应该善待她并尊重她。记住，她曾经是你的朋友，甚至可能是你最好的朋友，你应该尊重自己曾经的友情。

不要板着脸，也不要直接无视她。遇到她时，面露微笑或点头示意，然后继续往前走。如果她和你说话，就将它变成一次友好，而又不会导致关系变得更加亲密的对话。说话时尽量简洁明了，直到她感觉出你似乎不感兴趣。