11月28日，陈志朋在网上晒出了一张与吴奇隆、苏有朋的同框照，并且配文道：“下一顿 该 俺 辣。”时隔这么久，小虎队终于又成功“合体”了。

随后吴奇隆和苏有朋接连转发，并且配文道：

“今天这餐吃的不错，下一顿应该会更好”

“太好了！那第三顿吃清淡点，两位应该不介意吧？”（手动狗头）

看来三位已经把下次和下下次的饭局都安排上了，意味着我们能经常看到小虎队合体同框啦！

说起小虎队，是多少人的青春啊，这么多年过去了，三个人的感情依然很好真是很难得。三人都是昔日小虎队里的成员，不过自从各自单飞后就很少同框了，距离最近的一次相聚，应该也是在吴奇隆的婚礼上，所以这一次三人再次合体也让小虎队的忠实粉丝们激动不已。

当时的小虎队可谓是红极一时的男团，几首脍炙人手的歌和经典的舞步，更是广为流传。后来单飞之后，三人也都有着不同的发展，苏有朋开始尝试不同类型的新剧，吴奇隆也迎娶了很多人心中的女神刘诗诗，陈志朋则成了有一丝丝“大胆”的名模。

以前的他们满脸的朝气活泼，一点不差于现在的小鲜肉，虽然一晃多年他们已不再年轻，但三人的状态还是保持得很好。不过仔细看看，吴奇隆比起那两位，还是有着一丝丝的苍老感的。

这其中不得不说的就是苏有朋了，从年轻一直帅到现在，尤其是自从瘦身成功后，给人越来越帅的感觉，样子能与现如今的小鲜肉相媲美，当天他头戴黑色棒球帽，一袭黑衣打扮，配上金丝眼镜，书卷气浓厚，说他是刚出校门的大学生也丝毫不违和的样子。

为什么苏有朋能够保持十年如一日的没有变化呢

那是因为苏有朋有着自律的生活，能够坚持锻炼，我们经常看到苏有朋在网上秀出自己锻炼健身的照片，满满的肌肉感，真让人喜爱~

其实苏有朋差点也没逃过这样的中年危机，下面这张图，他的双下巴，泛着油光的脸，眉头紧锁，表情管理失控的样子，满脸写着‘劝退’。除了脸上的问题，身材也是比以前宽厚了不少，虽说在这个年纪这样的外在形象再常态不过，但是既然是作为明星还是要考虑下在外的形象问题。

不过在近期参加综艺的时候，苏有朋的颜值好像又回来了，看来下了不少功夫改变体型啊。不得不说运动健身这事儿还真的有让颜值回归的作用，毕竟很多冻龄明星们基本上日常生活都没离开过运动二字。

苏有朋也没逃过中年油腻危机，竟减肥后稳赢显肉，一个月暴瘦20斤

其实人与人之间的差距就是这样被拉开的，自律和不自律，运动和不运动，改变一个人太多了，不光是小虎队们，看看娱乐圈的其它明星

瘦下来的倪妮感觉像换了一个人，不仅漂亮了很多，整体也是散发着一种自信的气质

刚生完孩子的谢娜，白天看孩子，晚上坚持运动，瘦下来之后简直判若两人

你能相信伊能静瘦之前是什么样子吗？而瘦下来的她，不仅看不出年龄带来的影响，整个人也散发着不一样的美

可能有的朋友会说，上班这么忙，不像这些明星有大把的时间和精力去健身去运动，并且健身房的消费也让很多人望而却步。

其实健身并不一定非要跑到健身房去撸铁、去练肌肉，我们完全可以在家进行一些简单的健身运动，就像最近非常火的普拉提运动，在家轻轻松松就能够锻炼，因为其塑形效果好、减脂瘦身快，普拉提也是受到了很多明星的喜爱。

50岁的刘嘉玲会定期打卡普拉提，所以她能永保青春和苗条。

孙俪“娘娘”也是经常进行普拉提运动保持身材。因为普拉提运动难度小，而且没有场地限制，随时随地都能够练。

其实明星们瘦身也没什么秘密，就是“运动+合理节食”，明星们也用亲身经历告诉我们：最好的整容不是动刀子，而是瘦下来！想要控制体重，运动健身绝对是少不了的

那有的朋友会说了，健身房不仅贵，而且还离家远，不好坚持，跑步我又早起不了，有没有在家就能运动减脂的方法啊，你别说，还真有

你只需要一根专业的弹拉力绳，平时在家的时候一边看电视一边练，每天只需3个动作，就能达到瘦身的效果。闺蜜仅仅练了半个月就掉了7斤，效果十分显著

好啦，废话不多说，这就把教程放上来~

腿部拉伸运动

该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。

下肢减腹运动

该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。

提臀收腹瘦腿运动

这个动作稍微有些困难，但是可以拉伸整个腿部线条，能对盆骨稳定起到一定的调节作用，并且重塑整个腿部肌肉。训练的时候以20次一组，练2~3组。

这样一款实用的价格仅是健身卡的千分之一，39块钱的价格，一斤猪肉都买不起，但却可以让你获得整容级改变！一根拉力绳在手，美腿自然有！

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