天气冷了，人怕冷是一件很正常的事情。但是有些人，不仅仅怕冷，还怕“热”，身体冷热交替，于是会出现这样一种奇怪的现象，那就是特别怕冷，经常手脚冰凉，四肢不温，不能吃冷的，一吃冷的，感觉身体的寒气会异常的重。但有经常口干舌燥、咽喉干燥肿痛、牙齿肿痛，心情急躁，不能吃热的和辣的食物，一吃就容易上火。又怕冷又容易上火，身体冷热交替，这到底是怎么回事呢?用什么方法能调理呢?

身体冷热交替，又怕冷又容易上火，是怎么回事?

其实这种现象是挺常见的，尤其在女性身体更为多见，这种现象就是我们常说的“上热下寒”现象。

自然界是水火既济，我们的身体也是如此。人体内有心火和肾水，心火在上，肾水在下。在脾的运化下，肾水是往上走得，而心火是往下去的，这肾水可以平心火，心火可以暖肾水，我们体内才和谐，成为一个有机的整体。

但是有的人身体内部出现了问题，心肾不交了，心火不往下走，肾水不往上升了，原本身体上部有心火，就是比较容易上火的，心火还不往下降，上火变得越来越重，就会出现“上热”的情况。身体下半部分，本身就有肾水，是比较容易生寒的，心火不下降，肾水不上升，会出现“下寒”的情况。

那么为什么会出现“上热下寒”的情况呢?其实原因很明确，是因为你体内的中焦堵住了。

人体分为上焦、中焦和下焦，中焦是连接这上焦和下焦的，中焦若堵住了，中焦不通，心火就下不去，肾水也上不来，从而出现的上热下寒的情况。

那又为什么会出现中焦堵住的情况呢?其实原因也很明确，因为你坐的时间太长了，运动的时间太短了。现在人普遍缺乏运动，尤其是女性，天生不爱动。随着社会的进步，现在出行都不用步行，可以坐车，因此很多人每天几乎都是坐着的状态，很少运动。这样体内的运化能力就差，中焦的脾胃就会变得比较虚弱，运化不了心火和肾水，所以就会出现上寒下热的情况。

既然上热下寒是中焦不通引起的，那么如何疏通中焦呢?

疏通中焦，有个很简单的方法，就是每天拍打臀部。刚才我们说了，现在很多人中焦不通是坐出来的，坐的时候臀部这个部位是最受压迫的，而臀部有多条经络经过，长时间坐着，它们就容易堵住，从而造成中焦淤堵。每天拍打臀部，拍打十五分钟即可，有助于疏通这些臀部的经络，促进身体的血液循环，提高身体的运化能力，这样中焦会慢慢疏通，上热下寒的情况会得到改善。

想要疏通中焦，还应该多吃些健脾的食物。疏通中焦的重点在于补脾胃，脾胃是后天之本，是人体气血运化之源，若它太虚弱，运化差，中焦易堵，体内的水火自然也就无法相济了。健脾的食物有山药、小米、红薯、花生、扁豆、玉米、粳米、黄豆、芝麻、兔肉、羊肉、动物内脏、西红柿、梨子、桂圆、木瓜、板栗等等，平常可以多吃点。

揉腹也是很好的疏通中焦的方法，腹部是内脏比较汇集的地方，通过揉腹，我们可以促进内脏周围的气血流通，提高身体的运化能力，慢慢的中焦也会得到疏通。

还有艾叶泡脚，也是很好的疏通中焦的方法。用艾叶泡脚，可以促进身体的气血流通，把上焦的火气引下来，调动了身体的运化能力，中焦会慢慢地疏通。

上热下寒的根源在于中焦不通，中焦不通的人可以这些方法来帮自己疏通中焦。除了疏通中焦，中焦不通的人平常还要避免久坐、吃寒冷的食物、过度忧虑等这些容易造成中焦堵塞的行为，这样中焦才能被彻底疏通，上热下寒的现象才可以得到改善。