【请牢记在心：一生受用的6种米饭的“美容健康之最”】１、最滋补的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最补肾的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最养颜的是薏米；６、最养胃的是小米。 ​​​