中医认为，头晕是由肝肾不足，精血亏虚，不能上荣于脑，或肝阴不足，肝阳上亢，或膏粱厚味，化湿生痰，痰浊蒙蔽清阳，或脾气虚弱，气血生化不足而引起，常予补益肝肾、养血活血、滋阴潜阳、健脾补血、化湿通络法治疗。对于头晕最好的解决办法是预防。

预防首要的就是保持良好的生活习惯。

（1）保持良好的心态。遇到不愉快的事，要尽量控制情绪，避免肝火太大。这样，既可以正确地解决问题，又可防止因肝火太大而致头晕。（2）处理好生活、工作中的各种压力，避免思虑过度，防止心脾两虚导致的血虚性头晕。女性在月经期尤其要保证充足的休息，避免劳累过度。

（3）保证充足睡眠。人们都有这样的体会，睡眠长期不足或熬夜后都会感到头晕、乏力，这正是大脑没有得到休息造成的。科学的睡眠能有效地预防头晕，中小学生应保证每天9小时的睡眠，大学生8小时，成人8小时，老人6～7小时。 ◎日常生活中成人保证8小时充足的高质量睡眠可以有效预防头晕症状的发生。

（4）保证充足的运动时间。科学、持续的锻炼能够不断地调节身体机能、平衡系统失调。

（5）注意饮食。比如戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物；适当饮水；多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等；控制茶水和咖啡类饮品的饮用等，以降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。

（6）端正体形。信息时代的人们离不开电脑，一些人每天坐在电脑前工作十几个小时，这样很容易患颈椎病而致头晕。预防的方法是每工作1～2小时起来活动一下，还可把电脑放高一点，平视或仰视屏幕，从而预防颈椎病的发生。练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要下弯太久。

（7）防止体位性头晕。坐了很长时间后，站起来时一定要慢，以防体位性头晕。尤其是老年人，早晨起床应缓慢，坐起后过2～3分钟再站起，可预防头晕的发生。

（8）生活规律。生活无规律、熬夜工作，或房事劳累过度，皆可导致头晕。每周以1～2次性生活为好，劳累时要暂停。如果你做粗重工作，如搬家具，或在花园挖土，每小时须休息1次。在读书或写作时，确定光线足够，但不能太亮；也不要斜视，因为斜视会让肌肉紧绷，此外应每小时休息10分钟。