健康贴士

夏天气温较高，且昼长夜短，容易使人产生疲劳感。因此在夏季午间，适当小睡一会儿，可以起到缓解疲劳，恢复精力的作用。不过午睡时间不宜过长，一般以三十分钟到一小时为宜。而且，在午睡时，如果有条件的话，最好能躺下来休息，让身体得到放松，尽量不要趴在桌上午睡。这是因为趴在桌上睡觉会压迫到手臂、眼睛或胸部等部位的神经和血液循环等，会带来手臂麻木，眼睛视力模糊，甚至出现头晕乏力等不适；而且趴着睡觉的姿势也会对脊椎造成一定的压力，影响脊柱健康。因此，午睡时最好不要趴在桌上休息，如果没有躺下来休息的条件，可以垫一个舒服的枕头，靠在椅子上休息一会儿。