肚子和腰部有赘肉的女人，尽量多吃这几种食物，瘦身营养两不误。营养丰富，且口感油而不腻，酥而不烂，生津开胃，笋干含有一种白色的含氮物质，构成了笋干独有的清香。

长久以来，笋干一直是人们喜爱的食物，这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味，而且含有多种营养素，对身体大有补益，并且尤其对防治肥胖症有良好效果。

很多上班族每天都得坐着上班，因此产生脂肪堆积，肚子是越来越大。荷叶玫瑰茶具有消除全身多余脂肪的效果

添加了玫瑰花的成分，冲泡后飘有淡淡的香气，非常适合久坐不动的人喝。

红豆薏米粉含有粗食纤维，不仅香甜可口，营养也十分丰富，每天一杯加快体内的新陈代谢，排毒养颜

红豆与薏米搭配经过精心烘培研磨而成，含有人体所需的多种微量元素，红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，两者搭配相得益彰，效果更佳。

大麦苗的叶绿青汁含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，对于阻止糖分和脂肪的吸收起到良好的作用。

青汁，顾名思义是大麦嫩叶等天然绿色植物所榨成的汁，它富含植物膳食纤维，既能填饱肚子，又能补充营养

苦荞麦分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色;黑苦荞即珍珠黑苦荞，有"黑珍珠"之称，外壳呈深黑色，营养价值极高。

荞麦荞麦民间俗称"净肠草"，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质。

无花果干含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，这些物质能促进消化，对提高我们的食欲、促进消化很有效果

无花果是营养价值高的水果，果肉柔软，内部充满了小粒状的籽，但芳香味不够浓厚