许多人习惯用单手打字，小心拇指手掌的肌肉过度使用而受伤。（图／翻摄自pixabay）

记者谢承恩／综合报导

手机练就「一指神功」的打字秘技，小心伤了手掌肌肉不自知！物理治疗师《三个字sunguts》透过影片分享，许多人习惯用单手拇指打字，但过度使用反而造成「拇指受伤」，从此连开瓶罐、转门把都有困难，他提醒民众尽量选择符合手掌大小的手机、少用大拇指单手打字，以及适时按摩手掌，避免手指受伤。

3C狂通通注意了！现在除了眼睛酸、伤颈椎外，就连大拇指都有可能抽筋。不管你是打字聊天、工作回讯还是玩手游，过度使用大拇指，都会过度耗损肌肉。三个字sunguts指出，手掌摊开有两条最重要的肌肉，分别为拇指下方的大鱼际肌，以及小指下方的小鱼际肌。其中「大鱼际肌」就是让你每天可以顺利打字、开罐、转门把、催油门的主要肌肉。

大鱼际肌从大拇指根部，一直延伸到手掌根，非常厚实有力，因此也是人们可以提重、抓握，最重要的肌群。「生活中太多动作，需要用到大拇指，所以大鱼际肌很容易被过度使用。」三个字sunguts提醒，所有的肌肉在使用时，都收缩范围，超出这个范围，在长期使用肌肉下，反而会造成伤害。

他表示，当拇指伸长，试图要按住远方的按键时，会感觉到肌肉紧绷，发出警讯。记得使用双手打字，或者调整萤幕位置来避免伤害。除此之外，手机萤幕也越做越大，记得选择适合自己手掌操作的3C用品，平时可以多让大鱼际肌放松，或者使用软球帮助手掌按摩，舒缓紧绷的肌肉，才不会白白伤害自己的手掌。