去健身房到底要不要请教练？四个好处，让你无法拒绝-五号时光网

很多人认为，只要去健身房办理一张健身卡，然后，跑跑步或者在一些运动APP上照猫画虎的学习几个动作就可以达到运动效果，就是所谓的健身了，也期盼着自己能练出想要的效果了。看着那些花钱去请昂贵的健身教练的人也充满不解和不屑。

而健身教练也一定会告诉你，你忽略了你去医院看病也是要付昂贵的医疗费用的。而私教练所提供的专业也是同样花费许多金钱和时间的，因此，你所花费的学费实际上是在替你节省自己胡乱训练所消耗的时间和减少运动中损伤。

在此小编也以个人经历谈谈我对教练的认识，在刚开始接触健身的时候，我也有着和很多人一样的想法，对教练充满不屑，觉得没什么用。但随着对健身的逐渐了解，我对健身教练这个职业的看法也慢慢发生了改变，我从书本视频中所学到的知识往往不如我的教练随口两句指导有效果，这些人的训练和教学经验让我惊叹。

1 2 3 下一页

当我抛开成见去接受私教的时候，甚至能让我对健身有了更深的看法。到如今我已经不需要教练的太多技术性的指导了，但作为一个老健人，即使我足够自律，但我还是能很清楚的感觉到，我一个人训练和有教练在旁边压榨我是两种截然不同的体验。

正如我曾经开的一个玩笑，越是健身久的人，越是练得好的人越需要请教练，连鹿程辉都需要教练。

有教练的好处：

一.量身定制训练计划

因为每个人都是独立的个体，训练方向不同，训练计划也不同，你不可能让一个需要增肌的人去减脂吧。而专业的私人教练会评估你的身体情况后替你安排一份可行的训练计划。

二.更好的训练效果和正确的姿势

专业的指导，结合训练经验和长期的教学经验的指导，比任何学习的方式都要更快更直接。有一个专业的教练会让你少走很多的弯路，获得更好的训练效果，也能避免很多因为训练不当导致的运动损伤。

三.督促和控制饮食的作用

健身最大敌人就是懒惰和乱吃东西。毕竟你花了钱请教练，肯定会认真对待。健身教练也会适时的督促你和饮食方面的搭配。吃一些该吃的食物，不要乱吃一些高热量的食物。有着教练的督促和提醒，让你尽快到达想要的身材和目标。

四.终生受用的训练知识

在跟教练学习的过程中，学会的不仅是如何去锻炼，更重要的是能学到系统的健身知识，明白为什么这么去练。这些知识与教练的经验自己的经验，逐渐能让你对自己对健身更了解。从一片茫然到心中有数，这种改变绝对受用终生。

一个好的健身教练，不仅会让你收获健身的成果，学会健身知识，更会让你彻底爱上健身。从此健身融入生活，健康常伴吾身。来都来了，关注一下再走吧！更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！

上一页 1 2 3