颖儿是大家都非常熟悉的一个励志女王，在出道初期，比较青涩的她对于体重控制并不在意，在身材还比较圆润的时期，就与刘恺威搭档一起出演了《千山暮雪》这一电视剧。作为新人演员的颖儿在电视剧中的表现还是可圈可点的，并没有让人出戏的感觉，即便是与经验丰富的刘凯威演对手戏时也毫不怯场，受到了业内人士的肯定。

但广大网友对此却似乎并不买账，因为他们认为颖儿的身材实在是与刘恺威不搭，虽然颖儿的个子比较高，但身材并不纤细，再加上毛衣，羽绒服等并不给力的剧组服装，使整个人看起来非常臃肿，丝毫没有时尚感，和其他女星的精致服装比起来简直相差十万八千里。

在意识到这一问题之后，颖儿也果断的走上了减肥的道路。为了上镜好看，她使出了18般武艺与肥胖做斗争，其中有一些也是我们可以借鉴的。

在访谈节目中，颖儿坦言自己在健身初期的确使用了一些并不科学的减肥方法，比如柚子减肥法和老干妈减肥法。在减肥的时候，自己每天只吃半个柚子，再加上强度非常大的运动进行辅助，但是这样的做法收效甚微，一旦吃一些主食，就会出现反弹，于是颖儿便果断放弃了这种方法。

后来，颖儿自创了老干妈减肥法，这也是在颖儿的整个减肥过程中比较疯狂的一个时期。一天中只靠喝水进行营养补充，实在忍不住的时候就用筷子蘸一口老干妈来品尝味道，这样就可以坚持一段时间了。除此之外，喜欢逛街的颖儿，也将这个特点运用到了减肥中，她每天疯狂逛街，坚持走一万步以上，这样坚持了大约一个月的时间，颖儿的体重也成功下百，步入了瘦子的行列。

从颖儿的减肥经历中我们可以看出，她主要是靠控制摄入和加大运动量来进行减肥的，但是，这样的方式对于我们普通人来说真的可取吗？答案其实是否定的，在短时间内极具减少能量摄入，这样对身体产生的危害是非常大的，头晕目眩，四肢无力，胃痛等疾病都会找上门来。

颖儿的减肥方式比较极端，我们可以选择比较温和的减肥方法，将战线稍微拉的长一些，利用较长的时间改变生活方式，使身体可以慢慢的接受和适应这种状态，这样不仅会减小反弹的可能性，对身体的损伤也是比较小的。

想要减肥成功，我们必须要有坚持到底的决心和勇气，在日常生活中有意识地对饮食进行控制，少吃油炸食品和碳水化合物含量高的食物，定期去健身房进行健身，养成健康良好的生活习惯和生活方式，每天保证充足的睡眠，保持积极向上的精神状态。

不要将减肥视为一种负担，把它看做一种将自己变得更完美的途径，用乐观的心态积极接受，按时完成每一次训练，即便迈入了减肥平台期也不要慌张，用平常心去对待，相信大家都可以取得好的减肥成果，实现自己的减肥目标。