扁平足是经常发生在儿童时期的疾病,此病不仅会让孩子走起路来非常怪,而且还会出现疼痛的情况,如果不能及时矫正可能会跟随孩子一生,因此对于扁平足我们一定要尽早矫正。然而在矫正扁平足时我们一定遵守基本原则,这样才能达到理想效果,那么扁平足患者需要遵守哪些原则呢?扁平足的孩子该如何锻炼呢?

扁平足功能性锻炼的方法

一、身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。足背拱起,并稍停。

二、身体立直,双手扶墙,做连续提踵10--20次,呼吸均匀。

三、身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。

四、身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10--20次。

五、屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10--20次。

六、夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。