人们常说，一天之计在于晨，不论是身体的调节，还是精神的状态，在早上都是最佳的。经过一夜的休息，早起后，很多人会感觉到异常的口渴。这是因为在夜间身体的新陈代谢是会导致水液缺失，口渴感觉比较明显。不少人会在早起后开始喝杯水，当然也有人会说早上刚刚起床是不能空腹喝水的，到底对不对呢?一起来了解一下吧。

>>>>早起后，能空腹喝水吗?

早上起床后，是可以空腹喝水的，人们有这个疑问，是认为早上空腹喝水，肚子里没有食物，会导致喝水损伤身体，这样的说法并不成立。刚刚起床是应该喝杯水的，正如上面说到的，夜间睡觉时身体不断代谢会导致水分缺失，这个时候，亟需进行补水，会养生的人，会在早起后进行喝杯水，达到护理身体的目的。

如果你也养成早上起床喝水的好习惯，有些好处将会悄悄地到来，当然，在喝水的时候，也不是随意，注意事项，需要大家多重视。例如，这个时候喝的水是温水，控制在40度即可，水温太高，对于口腔是有影响的，水温太低，也不利于身体。不妨先倒一杯开水，随后去刷牙，在这期间，水温会下降，刷牙结束，喝下去的时候，不冷也不热。

不少年轻人在早上起床后，喜欢从冰箱里拿出之前冰冻的水，喝下去的时候，确实很舒服，但这样喝水方式，一定不要出现，冰水是不利于健康，对脏腑刺激很大。

也有一些人喜欢在睡觉前，就倒一杯水放在床头柜上，早上醒来后，直接端起来喝，这样的做法，也是不好的，隔夜水毕竟会因为在夜间沾上一些细菌，带来一定的影响，更不用说，这样的水温度已经很低了，喝了也不太好。更不用说，早上刚醒来感觉到口渴，就忙着喝饮料了，这样的方式，也是不利于健康的，即使饮料再好喝，也不要这样喝。

可见在早上起床后，喝水时还是有很多注意事项的，一旦忽视的话，会带来不必要的麻烦。与此同时，有些人会有这样的想法，在喝水的时候，加入一些东西，例如蜂蜜，饮用蜂蜜水本身的出发点确实是非常好的，但是会导致糖分摄入过多。也有一些人会考虑夜间水分缺失，会在喝水的时候，加入食盐，做成淡盐水，淡盐水也不适合喝，如果喝了，也会刺激身体，带来不适的感觉。实在想要在喝水的时候加入一些东西，不妨加入枸杞，就很不错，喝点枸杞水，能更好的改善身体。

当然回归到喝水话题来说的话，简单的温水就好，并且，喝150ml是比较好的，坚持这样喝水半年，你会发现身体将会得到不一样的变化，好处是非常多的。尤其是喜欢早上运动的人，更应该坚持喝水，及时补水，维持好身体健康。

介绍了这么多，大家对于早起到底能不能空腹喝水有了更多的了解了，早上空腹是可以喝水的，当然，要注意很多事情，例如水温一定要控制好，不要喝冰水，也不要喝饮料。简单的一杯温水效果是惊人的，如果你能这样喝，真的是再好不过了。