春江水暖鸭先知，秋风未动蝉先觉

随着天气变冷，秋冬换季，大家身体最明显的感觉就是，手脚开始变冷了。。。

所以每到这个时候，，，，不少患者会问我：米医生，我手脚怕冷，是不是体质虚寒，是不是阳虚，要不要多吃羊肉？

从西医来看，手脚冰凉跟我们四肢末端血液循环有关

但从中医来看，不外乎——气和血

先来回答：虚寒体质，阳虚，阳气不足，会导致手脚冰冷吗？

一定的

气有什么作用？

它能推动血液，它有温煦的作用
当一个面色苍白，舌淡胖大，小便清长，阳气不足，温煦作用力减少，血液运行就会变慢

这道理就像城市电力不足，会先供给市区

而身体的指尖，脚趾，就像城市的郊区，身体很聪明地先温煦供给市中心（五脏六腑）。。。。

偏远郊区（四肢末端）怎么办？

先凉凉，放一边了

气不足，推动力不足，阳虚的人确实会手脚冰冷。

2，肝郁气滞也会导致手脚冰冷

肝郁气滞的表现是什么？

容易想不开，喜欢生闷气，肋骨胀痛，胸闷，喜欢叹气，容易口苦

说到底，手脚温暖离不开气血调和

但，气血调和。。。。离不开肝气调达，心情舒畅的

如果一个人的情志，情绪，整日很紧张，很不开心，肝气不能调达，，，那他的身体里的气就像高峰期堵车一样，都堵在那里。。。。。动弹不了了

气不动，血也不动（神经紧张，血管收缩，供血量不足，供氧量不够）

气血不能畅达，手脚当然会冰冷，甚至会气滞血瘀

阳虚手脚冰冷是阳气不足

肝郁气滞的手脚冰冷。。。。是气滞留在那，堵在那

除了脉象，舌像，

这二者还有一个最明显的区别

肝郁气滞的人往往内有郁热，明明手脚是很凉，但睡觉时，四肢还是想伸在外面

对于这种肝郁气滞导致的手脚冰凉，如果温补，多吃羊肉，真的会越补越内热

3，血虚

血虚的表现是什么？

舌头艳娥很浅，没有血色，容易疲劳，健忘，多梦

女人是水做的，更是血做的。。。。大姨妈每个月要放血，怀孕，生孩子要放血，奶娃要放血（奶是血化成的）
带娃，辅导娃功课。。。。都是煞费心血的事

还有，工作事业，看着每天坐在电脑前，看似没有流过一滴汗，没有挪过一下身体

但，高强度的脑力活动，远比搬砖头更暗耗一个人的阴血。。。。。（去看看如今猝死心梗都发生在什么情况下就晓得了）

血为气之母，血不足，气也会衰

当气血不足，气血不能濡养到身体末端，手脚当然也会凉

4，心肾不交

这类在很多男性身上多见，尤其是IT程序猿，公司高管，他们动脑多，开会多。。。。心火特别大，心火全都飘在上面，脸上长痤疮，长溃疡，过敏

而下焦下肢呢？

冷得像冰窟

冬天睡一个晚上，脚还是冷的，睡眠也特别差

其实这在中医里称为上热下寒，心肾不交

很多时候，你有什么样的职业，什么样的性格，什么样的生活，你就有什么样的身体

前面都是因，最后一个是果

那究竟，怎么破？

中医有很多办法解决

但，最简单可以缓解的办法是泡脚

接下来天气越来越冷，泡脚真的是个防未病的好办法

包括很多孩子风寒感冒初期，都可以用泡脚搞定

泡脚可以让我们身体变暖，它直接有温煦作用，对于阳虚（手脚冰冷）来说，这是最简单的扶阳方法，建议可以用温胆汤+三片生姜，既可以温经通阳，又可以调理脾胃

其次，对肝郁气滞的手脚冰冷，可以喝疏肝茶，，，同时泡脚。。。可以放松心情，让气机调畅，缓解精神紧张

对心肾不交者来说，泡脚可以直接引火下行，把虚火往下引，充在头上的血就能降下来，大脑就没那么兴奋，就没除了改善脚冷，还可以帮他们安神入睡，改善睡眠质量

对于血虚，除了可以用加味玉灵膏大补气血，如果兼有脾胃湿气较重，泡脚可以健脾祛湿，让气血生化有源

冬天里，暖手暖脚靠撒？

在大白爱人，双十一下单的暖宝宝都没来前。。。。。

先让气血通达吧。。。气血调和百病消