秋冬季节，很多人出现了畏寒怕冷、体虚易感，口干舌燥、身体乏力、失眠烦躁......

这其实是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的，秋冬养生除了要培补元气外，还要补阴津！

收元气——关元穴

《孝经纬》曰：“冬者，终也，万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势，可首选关元穴来收纳我们人体阳气，为来年春天的生发“储备”身体能量。

关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。

艾灸取穴：

下腹部前正中线上取穴，肚脐下3寸即为关元穴。

效果：具有培元固本、补益下焦之功，艾灸关元穴，能够为肾补充阳气，同时有调节内分泌之效。

保卫气——身柱穴

秋冬寒冷，体虚易感的人群要早早开始进行艾灸，以保卫气，提高免疫力，预防感冒。

艾灸取穴：

身，身体也。柱，支柱也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状，并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般，故名。

效果：主治秋冬感冒，对于支气管炎、支气管哮喘也有一定的疗效。在预防感冒和增强免疫力上面都有很好的效果。

补阴津——三阴交

三阴交位于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处，按摩这个穴位就能滋补三个脏腑。

艾灸取穴：

一年四季都可常按或者艾灸三阴交穴。此穴不光可以滋补肾阴，还能滋补肝、脾，出现眼睛干涩、食欲不振、燥热等症状，有很好的辅助治疗效果。

三阴交还能帮助女性调理月经，保养子宫和卵巢。被称为人体的“六味地黄丸”。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！