很多励志故事，让人误以为熬夜就是奋斗。

凌晨3点还在拼命的你，却不知道真正厉害的人都不是靠熬夜成功的。

而他们成功的秘诀是--早起。

曾经有一项研究表明，无论是哪个年龄段的人，习惯早起都能让他们在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体也更健康，更容易感到幸福。

毕竟，一日之计在于晨，南怀瑾先生也曾说过：

"能控制早晨的人，方可控制人生。"

记得曾看过知乎上的一个问题：长期早起是种怎样的体验？

有一个回答得到了很多人的赞同：

自己从13年开始早起，工作日都是六点半左右起床，双休也不例外。五年后，最明显的两个感觉，就是精神会变得比较好，而且会觉得一天的时间比较长，可以利用早晨的时间读书、健身、写文章，充实自己。只要时间规划的好，能做的事情就比其他人多。

不过要说起这其中的佼佼者，

今年刚从剑桥大学毕业的Holly Gabrielle，是一个鹤立鸡群的典型代表。

从2016年入学的第一天起，

她开始通过Vlog的方式，记录下自己在这所世界名校的学习生活。

而Holly在剑桥每一天，都是从清晨六点半开始的。

只要闹铃一响，她会迅速起床，

简单地洗漱后，开始做三十分钟瑜伽，唤醒尚未苏醒的身体。

七点半，开始在书桌前学习。

八点半吃早餐。

九点十五分，Holly进入第二轮学习中。

这个阶段，她会借助电脑查阅大量的参考资料，

开始写学术论文。

差不多十一点，她会放松一下，查看邮件，

看看有没有急需处理的工作，回复Ins或Facebook的消息，顺便准备一些零食。

最后复盘便签纸上的to do list，整个高效的上午就结束了。

到了下午，

除了上课和做作业，她会抽空整理房间释放压力，

晚上去健身房锻炼，到十点半，准时入睡。

而就是这种早起，让她的生活发生了巨大的变化，

一天的学习规划随着早晨展开，紧张又规律的生活让她得到了像开挂一般的人生。

今年的毕业考试，Holly获得了全年级152个人里的第一名，

查成绩时，她激动到当场喜极而泣。

虽然每天都过得看起来像机器人一般无聊，

但是想成为世界顶尖大学的佼佼者，

这其中要付出多少艰辛的努力，或许只有她最清楚。

现在，Holly申请到了一份教书的工作，

并且将在实习结束时获得PGCE（教育学研究生证书。）

《168个小时》这本书中里的研究成果表明：

那些需要个人自律才能做到的事情，在早上，会更容易完成。

想想你有哪些需要抽出时间，集中注意力完成的事情，却一直抽不出时间来做，早起这段安静又高效的时间完全可以利用起来。

也许我们要追上剑桥学霸们的高度或许难度太高，

但凡只要我们肯努力去改变一丢丢，

我想，这种习惯也能变得比现在的自己更优秀。

（责任编辑：郭一楠 CK001）