乙肝病毒携带者当中的大三阳和小三阳，应该怎样做好平时生活中的保养呢？简单的讲，培养良好习惯，纠正不良习惯是为了减少肝脏负担，避免肝功能异常，从而慢性乙肝才会有一个好的转归方向。

慢性乙肝大三阳，抗生素要规范，减少引起消化道不适食物摄入

小番健康认为，首先是规范、合理的使用药物。比如，肝功能长时间的稳定，HBV-DNA阴性，肝胆脾B超都是正常的乙肝大三阳或小三阳，如果肝科医生提醒暂时不需要治疗，就不要听信所谓的偏方、验方，或者随意使用抗生素治疗。

如果大三阳存在失眠、心情烦闷等，可以随访临床医生，合理选择一些对肝脏负担影响比较少的药物，进行对症治疗。原则上，药物都会增加肝脏的代谢负担，用药期间也应该密切随访肝功能、肾功能指标。

除了非医生所开药物需谨慎使用外，酒精也会增加肝脏负担，90%酒精都是靠肝脏代谢的，所以酒精在代谢分解过程中，会破坏损害肝细胞，超负荷时可以诱发肝细胞坏死。即便是乙肝病毒携带者之中的大三阳、小三阳，如若能做到滴酒不沾，也可以避免慢性肝炎继续进展。

辛辣刺激性食物，容易引起消化道不适，使人产生腹胀、恶心症状。乙肝病毒携带者也应该注意，尽量减少辛辣食物，合理控制摄入量，才不会增加消化道负担。乙肝感染者进补，屡有发生，但有时反而越补效果越不理想。因为盲目进补，不仅容易扰乱身体的免疫功能，甚至打破免疫系统和乙肝病毒的平衡。

营养平衡，什么营养都吃点，才可以满足免疫细胞需求。所以，包括蛋白质摄入也不是毫无节制的不断增加，比如一些已有明显消化道症状的肝病患者，就不适合过多摄入蛋白质丰富食物，否则反而会加重腹胀与消化不良症状。