人们年龄的升高，身体各个器官也在老化，就连记忆力也开始慢慢遗忘了，很多人觉得这是正常规律，但是记忆不好其实是可以通过饮食来进行调解的，这几种食物对于增强记忆有着很大的帮助，你喜欢吃吗？

一、木耳

木耳里面有很多蛋白质和脂肪，其中矿物质的含量也是很高的，而这些矿物质还是身体中血细胞合成的主要成分， 能够促进身体中氧气的运输，这样也可以增强记忆。

二、菠萝

菠萝也是能够增强记忆的，因为其中含有丰富的维生素C，它对于身体的代谢是有很大帮助的，这样可以有效的缓解血管堵塞，防止血栓的形成，对于大脑的保护和记忆力的增加都是有很大帮助的。

三、牛奶

为什么很多正在备考的学生最好每天都喝一袋牛奶，因为它里面含有丰富的蛋白质，而且它里面的还有很多像维生素B之类的营养，对于记忆的提高和身体的发育都是有着不能缺少的作用的。

其实经常用脑的人士不用担心记忆力衰退的，可以每天背点古诗或者文章提高大脑的使用效率，这样不仅可以增长知识，也有防止老年痴呆发生的作用。

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