秋天是一个最容易贴秋膘的季节，秋天也是食物种类更丰富更营养的季节，特别是动物类的食物在这个季节其脂肪营养素含量会增加，一个不小心可能吃到的食物所含的脂肪也会比较高，而且在秋天这个季节，因为天气温度的变化，人体的新陈代谢的速度也会比夏天相比下降一些，所以在秋天大部分人都很容易贴秋膘。但有个138斤的胖妹却早在秋天之前就成功减掉了30斤，完成了一次"脱胎换骨"。

138斤的体重对于一个才刚刚1米6的女生来说确实过于肥胖，这也让她的生活失去了许多身为女孩的乐趣，比如说不高兴了就买买买，因为在买的过程中会让自己更加的不高兴，因为怎么穿都不漂亮。为了享受正常女生享受的乐趣，她决心在秋天之前成功瘦身成功。话说得轻松，但做起来却是非常艰难。

之所以变胖也并不是没有理由的，长期饮食不健康，想吃什么就吃什么，导致她的体重一直没有怎么降下来。要减肥第一件事就是不能再乱吃了，而且想要快速的减肥，她决心每天只喝一些青菜煮的汤，其他什么都不吃。

听过天天吃水煮青菜的，但却没听过天天喝青菜汤的。但这个计划才坚持了三周就被强行制止了，因为长期喝青菜汤让她整个人的精神都变得非常的差，虽然体重下来了一些，但继续下去身体也会很容易被弄垮，但她并没有因此而放弃。

因为三个星期的饮食控制，让她的胃口小了一些，虽然没有之前那么夸张只喝汤，饮食还是健康了许多。为了减肥她还是决定实施最古老、最省钱的方法，那就是"跑步"。每天晚饭休息1-2个小时，她就会开始夜跑，还会约着自己的家人或者是朋友一起夜跑，在这4个月的坚持中，有人加入，也有人放弃。但她一直坚持了下来。

在4个月的坚持下，她成功减掉了30斤，从胖妹变成了标准身材。脂肪熬过了每天只吃青菜，却熬不过4个月的夜跑，看来运动对于减肥还是很重要的。减肥没有想象中那么可怕，最难的就是开始，想要减肥就赶紧行动起来吧！约上朋友亲人一起跑步吧！