有了极典管线机后，我们随时都会有开水喝，所以，很多人在饮水要求方面变得更加随意。但是，据调查显示，随着科技的不断进步，各类肾病的患者反倒越来越多，而且越来越年轻化。更多的原因，则在于一些不良的饮水习惯。
三大不良饮水习惯
一、口渴才喝水

不二不吃饭，不渴不喝水，可以说是现在年轻人的真是写照。原因在于大部分时候，我们都在高强度的工作中，没时间去按时喝水。但是，当身体感觉到口渴的时候，已经是身体发出身体缺水的信号了。长期如此，肾脏的排毒能力反倒会降低，最终造成各种肾病；
二、用饮料代替水

用饮料来代替水，常年把饮料当水喝，虽然也能解渴，但是饮料中的大量糖分、磷酸盐会促进体内钙质的流失，长期通过肾排除时，最终会形成肾结石；
当然了，因为饮料中会有各种色素和添加剂，对身体绝对是有益无害；
三、长期喝浓茶

茶中含有大量的茶碱，长期饮茶，不仅伤胃，而且也不利于肾脏的健康；
健康的饮水方式
1、晨起空腹一杯水
晨起一杯温开水，不仅能补充身体所需的水分，而且能增加新陈代谢的效率。有利于身体中毒素的排除，促进消化。
2、润湿口腔后在吞咽
先给口腔一个信号，让细胞接受水分要进入身体的信号，更利于充分吸收。
3、下口慢饮，多次按时
不要一次性喝入太多的水，需要小口慢饮，补水的同时，减少肠道的负担。
正确的饮水时间
一、6：30
经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。
二、8：30
早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。
三、11：00
经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。
四、12：50
吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。
五、15：00
经过一天的工作学习，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续学习。
六、17：30
下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。
七、睡前1至半小时
可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。此外，睡前喝对这两口水可以保护胃肠、血管、神经、助眠。