小编在前天看到刘涛的微博更新，她写到马甲线会有，蜜桃臀也会有的！减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手，看着刘涛的完美身材，小编忍不住学了一把，今天小编就分享一下自己的学习心得。正如上面所提到内分泌是影响人的体型的一个重要因素，基本上通过饮食来控制好自身的内分泌再加上合理的运动就能够保持好自己的身材！在大自然里，不少的食材都有助于人体达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的"脂肪制造机"一样会不停运作，年终无休。今天小编就给大家先推荐一道健康饮食的菜品！

木瓜椰奶冻

配料：

木瓜 1个、淡奶油 100克、椰汁 100克、吉利丁 2片、炼乳 2勺、白糖 20克

烹饪步骤：

1.先倒入奶油。

2.再倒入椰汁。

3.吉利丁用冰水浸泡15分钟。泡软的吉利丁。

4.加入炼乳、白糖。开火，加热至糖和吉利丁完全融化。

5.木瓜从中间切开。把籽掏出。

6.把晾凉一些的奶液倒入。

7.放入冰箱里冷藏两小时。

8.从冰箱取出后，切成厚片。

9.在一片上面切一个十字，即可切成漂亮的形状。

烹饪小贴士：

1:吉利丁的量不要过少，否则量少了奶液是不会成形的，那就做失败了2:木瓜富含17种以上蛋白质及氨基酸，如糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸等。木瓜还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱、膳食纤维以及多种对人体有益的维生素，并含有钙、铁等物质。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍．半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C。

减肥有方法，大家来说一说自己的经验吧！

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2.再倒入椰汁。

3.吉利丁用冰水浸泡15分钟。泡软的吉利丁。

4.加入炼乳、白糖。开火，加热至糖和吉利丁完全融化。

5.木瓜从中间切开。把籽掏出。

6.把晾凉一些的奶液倒入。

7.放入冰箱里冷藏两小时。

8.从冰箱取出后，切成厚片。

9.在一片上面切一个十字，即可切成漂亮的形状。

烹饪小贴士：

1:吉利丁的量不要过少，否则量少了奶液是不会成形的，那就做失败了2:木瓜富含17种以上蛋白质及氨基酸，如糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸等。木瓜还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱、膳食纤维以及多种对人体有益的维生素，并含有钙、铁等物质。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍．半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C。

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