虽然高考的时候普通考生体育成绩不计入学生的总成绩，但是学生的身体素质依旧非常重要。在大部分省份，学生中考的体育成绩是要计算到总成绩当中去的，其中占比很高，50分左右。一般是跳远，跳绳，还有扔实心球这三个项目共50分。本来有些学生在初中的时候身体素质还算不错，但是进入高中后，由于天天坐在教室里看书写字考试，身体素质反而有可能会下降。有些地方学校本来一周开设的体育课都比较少，在被某些主课老师一占，学生一周几乎就没有锻炼的时间了。高中的体育老师给学生做各项测试的时候，发现这几个项目的成绩是大幅下降，甚至到了惨不忍睹的地步，同学们虽然都已经尽力了，但是不合格率依然很高。一般以下这几个项目，不及格的人数是最多的。

1.坐位体前屈

坐位体前屈就是学生坐在垫子上努力地把手向前压。在初中的时候有不少同学都能把手压过脚掌十几厘米，但是进入初中后，很多人根本就摸不到自己的脚了。本身高中学生的生长发育逐渐停止，脚后跟的韧带韧性也在逐渐下降。但主要原因还是学生缺乏锻炼，平时一整天都坐在教室里面，缺少活动的时间，久而久之，身体的柔韧性就下降得厉害。现在很多高中生，甚至连成绩都无法压出来，根本就摸不到板子。

2.引体向上

要说引体向上，其实并不是什么高难度的体育测试项目，只是这个项目需要平时的锻炼。有少部分学生平时就喜欢做引体向上，在测试的时候随便做十几个，二十几个都是很轻松的。甚至有学生一口气能做到50个，但是没有训练过的学生，做引体向上的时候，可能只有跳起来的时候能做一个，其他的时候一个都做不了，尤其是手完全放下来的时候，基本上就拉不上去了。这个项目需要慢慢地锻炼，学生可能一开始只能做一两个两三个，但是渐渐的加量，渐渐的加大难度，可以慢慢的做到10个甚至20个。

3.跳高，跳远

跳高因为很多学校基本不会测量，也不会专门对学生做训练，所以很多学生跳高的时候并不懂该如何做姿势。虽然或许在电视上看过那些运动员们都是后翻过杆，但是想直接上手的话还是有点难度的。一不小心就会把杆子踢倒。另外就是跳远，跳远的话，是比较难训练出结果的。基本上学生的跳远最大成绩从一开始就定型了，想提个0.1米都比较难。学校也不会对学生专门做腿部肌肉的训练。而且短期训练的效果也并不明显。今天这个学生跳得了两米，几节体育课下来后还是跳两米。

4.实心球

在一些地区，学生初中的实心球成绩是进入中考成绩的。但是部分地区仍旧没有用正确的方法来训练学生。真正的标准姿势丢实心球是十分考验学生的柔韧性和协调力的。有的人可能连腰都不弯一下，光凭手的力量只能勉强混个满分，然而很多人根本用不上腰部的力量，没有这个协调性。而有的学生就可以将身体弯曲到一个很夸张的程度，像投石器一样，将实心球丢出15米开外。

除非你是体育特招生，或者要走军事类的院校。否则学校一般都不会对学生的身体素质做太大的要求。但是为了自己的身体健康，同学们还是应该适当地锻炼身体。毕竟身体是革命的本钱，如果身体素质上不去，加上学习压力又很大，身体很容易出现问题。进而也会影响学习成绩。所以即使上学期间学习再忙，也要抽空锻炼自己的身体。尤其是课间操和早操的时候都要认真去做，早自习下课也要适当的去跑步进行锻炼。