波姐语录：已经33岁的杨幂，时间流逝魅力永存，漫画腿的保养之道在这里。坚持瑜伽，紧致皮肤，即便是三五十你也能拥有人人羡慕的漫画腿。

1986年出生的杨幂今年已经33岁了，虽然刚刚过去的一年经历离婚风波，但是，33岁的杨幂依然是娱乐圈精彩的风景线，无论是颜值还是身材都保持在最好的状态。最惹人注目的大概就是她那双怎么吹捧都不过分的双腿了。

大幂幂也深谙自己的身材优势，长期以来都精心搭配自己服饰。因此，机场往往成为她的天然秀场，带货能力不是一般的高。日常生活中且能精心搭配的杨幂，参加活动更是不在话下。一件简单的黑色西装连衣裙，照样也能被她穿出属于她个人的味道。黑色略带凌乱的发型打破了西装中规中矩的沉闷感，脖颈戴的金色项链为衣服增加了丝丝的亮色，同时又不会喧宾夺主。

33岁杨幂黑色西装当裙穿，漫画腿惹人羡，怎么吹捧都不过分。西装是收腰的款式，从而让纤细的腰肢曲线若隐若现的展现在眼前。长度到大腿的西装，搭配过膝的漆皮长筒靴，给衣服增加了酷帅的感觉。仅仅露出的一小节大腿，因为过于纤细，从而给整体的身材带来纤弱之感。同时，漆皮反射的亮色让这身allblack的穿搭全然没有沉闷的感觉。

好的身材因为好的衣服设计细节和好的质感而被发挥的淋漓尽致。服装设计师的魔力就在于将身材优势不断放大。大幂幂整体的穿搭如此优秀出彩也要得益于设计师优秀的设计思路。日本设计师川久保玲就是这样一位不断创新，带给世界以美的享受的设计师。像杨幂这样的明星，正是设计师们完美展现自己作品的优秀模特。

大幂幂的身材有好地设计衣物加持，展现了完美的身材比例。但是，要记得，正是因为有好的身材，衣服才能锦上添花。我们或许永远无法穿上设计师亲自设计的衣服，但是，我们要学会将我们的身材打造成高定！所以，平时的运动锻炼少不了，要想流汗少，效果好，唯有长久坚持练习瑜伽，下面的体式值得学习。

look1：脊背伸展

伸展的脊背对于减轻驼背，改善体态非常有帮助，下面的体式效果出众哦。

左腿向前盘曲，右腿向后伸展，小腿向上，右肘部向后抵在右脚上，腰背挺直，双手扣在脑后。

双腿微微分开跪在地面上，左小腿向上翘起，右小腿向后铺展在地面上，腰背向后伸展弯曲，左臂向下按压地面，右臂向后舒展带动身体伸展开来。

身体俯趴在地面上，胸腔挤压底地面，臀部向上抬起，双腿膝盖跪地，小腿向上。双臂向后伸展，双手抓紧双脚。

look2：双臂伸展

双臂的力量提高，在瑜伽中也可以做到。通过较为舒缓的动作，循序渐进练习双臂。

双臂直直地按压地面，双腿抬起离开地面，两膝盖向前弯曲，抵在双臂腋下，小腿向后伸展，脚尖向后绷紧。

双腿站立在地面，向身体左右两侧大大分开，上半身向下俯趴，双臂紧挨对方，，肘部向后弯曲，双手按压地面。33岁杨幂黑色西装当裙穿，漫画腿惹人羡，怎么吹捧都不过分。

双臂肘部按压地面，身体借此倒立。右腿盘在左腿上，双腿膝盖向前弯曲，双脚向上伸展。

Look3：四肢扭转

扭转四肢对于拉伸四肢肌肉，提高四肢灵活性非常有帮助。

双腿向身体左右两边分开站立，腰部弯曲，上半身向前俯趴，双臂向下伸展，双手交叉按压地面，指尖相向。

躺在地面上，头顶抵地，双臂肘部按压地面，双腿向上抬起抵在地面上，两膝盖弯曲，臀部自然向下沉。33岁杨幂黑色西装当裙穿，漫画腿惹人羡，怎么吹捧都不过分。

坐在地面上，双腿伸直，右腿向左弯曲脚尖点在身体左侧，上半身同时向左扭转俯趴在地面上，右臂抓紧左脚，左臂铺展在地面。

好身材并不是一朝一夕就能得到的，明星们尚且需要长久的坚持练习，更何况是我们普通人，上面的瑜伽体式只要长久练习，减掉赘肉，拉伸韧带，好身材就会离你越来越近，做女神指日可待。