我们每天在摄取食物的同时也残留了不少毒素在体内，那我们可以通过哪些食物把体内的毒素排出来呢？如果不及时排出，不仅人的皮肤会变差，也会对人体的健康造成一定的影响。下面小编为大家推荐几款日常生活中常见的食物排毒，一起来学习下如何利用食物进行排毒养颜吧！

1.西梅

西梅是我们最常见的一种水果了，它的营养价值也是非常的高，夏天的时候更是少不了吃西梅这种水果，西梅里面含有的膳食纤维是非常的多，经常吃的话，还能将我们体内的毒素给排泄出来。经常吃西梅，不仅能抗衰老，而且能淡化我们脸部的色斑。

2.橙子

橙子可以清肠。促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3.雾莲

能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

4.葡萄

人体长期处于炎热潮湿的环境中，体内容易积聚大量毒素，容易出现内热重，身体困乏感觉，葡萄具有一定的利尿功效，初秋季节多吃点葡萄，能有效排除毒素，消除内热;此外，经常吸烟的人多吃点葡萄既可以帮助肺部细胞排毒，还有祛痰功效。

5.木瓜

木瓜对于女性美容的好处，它的好处肯定不单单只有丰胸了，还可以滋润皮肤，保持皮肤的光洁、柔嫩、红润脸色的，还可以帮助我们减少皱纹的产生喔。木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。含有水溶性纤维，而水溶性纤维可帮助肠道蠕动，多吃木瓜能排出体内的毒素，对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

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