最新健康文章
- 有氧运动最减肥 适合减肥的5种有氧运动
- 2019-11-01 03:18:52
- 适合减肥的5种有氧运动 第一，跳绳 在有氧运动行列里面，跳绳这是一个非常简单的运动。而且跳绳的工具也非常的简单，只需要一根绳子就可以。在做跳绳运动的时候，一定要穿比较宽松的裤子...
- 4个动作减腋下赘肉 按摩这个穴位也可以
- 2019-11-01 03:01:32
- 有些女性在穿衣服时发现腋下多了两坨肉，十分影响美观，烦恼不已。这多余的肉，多为假性副乳，即腋窝前或下的皮下脂肪增多，可以通过以下四个动作得到改善，让身形更好看...
- 有益健康的“蹲位锻炼”5法
- 2019-11-01 02:46:15
- 俗话说“人老腿先老”，双腿是人体的交通枢纽，正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。 面壁蹲 面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要，腰部放松、灵活，气血畅通，可以增强肾功能，使人体元气充足...
- 舌头胖大、有齿痕？提示你脾虚了！中医教你不花钱的调理方法
- 2019-11-01 02:13:37
- “来，张开嘴。” “啊~” “舌头有齿印，有些脾胃虚。” 相信以上这种场景，是很多人在看中医时都会遇到的。中医看病，讲究的是“望闻问切”，而问诊第一步，医生会先看病人的舌头，根据舌头来判断疾病以及严重程度，看身体出现了哪些问题...
- 冬天怎么保护肠胃？
- 2019-11-01 01:56:17
- 除了饮食因素，寒冷也是诱发或加重胃肠道疾病的重要因素。在天气日渐转寒的时候，如果保健不当，就很容易发生各种胃肠道疾病，引起不适。 因此，在天气转冷、换季的时候，应注意保暖防寒、健康饮食等，保护胃肠健康，避免疾病发生...
- 成年人学蛙泳
- 2019-11-01 01:41:00
- 原标题：成年人学蛙泳 普通成年人在运动技能形成的过程中, 由于肌肉、关节及神经传导等方面的生理差异, “ 机能可塑性” 虽然不如少年儿童, 但是成年人智能发展趋于成熟, 对学习的理解力大大优于少年儿童...
- 健身教练公认的最佳健身餐
- 2019-11-01 01:23:40
- 对于健身，有句俗话说“三分练，七分吃”，相信不少健友都听过这句话。 光练不注重饮食，练了等于白练。 其实饮食不仅是健身最重要的环节，也是保证健康的基石...
- 10种让你的大脑顺利“关机”的方法
- 2019-11-01 00:50:02
- 来源：康健 晚上睡不着，早上起不来。 相信很多人，都有这一种习惯，很多人都有这一种生活。 不知道大家有没有想过，为什么晚上的时候，明明很累，却就是睡不着，脑子里面一直在转，但是在想的东西，却毫无意义，或者是，空想...
- 我国三成居民腰太粗 5个方法教你瘦腰
- 2019-11-01 00:34:44
- 我国三成居民腰太粗，这个调查报告的出现让很多人都非常的惊慌。因为腰粗会影响到我们的身材，给人一种大妈的感觉...
- 有效简单的减脂运动详细介绍
- 2019-11-01 00:18:26
- 在减脂运动中，是有着非常多的运动，不过在这些运动中，有的运动比较简单，有的运动比较难，但不管是什么运动都是有很多讲究的，那简单的减脂运动是什么，相信还是有人知道的...
- 别用拔罐来除湿气了，喝水时放点“它”，排湿毒、减赘肉，瘦肚子
- 2019-11-01 00:01:08
- 很多人体内湿气都会比较重，可很少有人对此有足够的重视，结果引发了多种疾病。俗话说“湿气重，百病生”，尽管湿气，我们看不见、摸不着，却时刻影响着我们的健康。湿气重的危害也是很多的，比如湿气重会导致肥胖，如果湿气不除，满身的赘肉怎么也减不下来...
- 人老先老腿，腿部亮起3个“红灯”，说明衰老来了
- 2019-10-31 23:43:48
- 大部分的能量消耗以及活动主要通过腿部完成，中医认为双腿是身体的交通枢纽，只有让双腿保持健康状态才能让经络传导变得更加畅通，让各个器官得到气血滋养，要警惕腿部衰老的症状，同时做好护理工作...
- 去健身房到底要不要请教练？四个好处，让你无法拒绝
- 2019-10-31 23:24:26
- 很多人认为，只要去健身房办理一张健身卡，然后，跑跑步或者在一些运动APP上照猫画虎的学习几个动作就可以达到运动效果，就是所谓的健身了，也期盼着自己能练出想要的效果了。看着那些花钱去请昂贵的健身教练的人也充满不解和不屑...
- 人过中年想长寿，这几个动作每天坚持几分钟，益寿又延年
- 2019-10-31 23:08:08
- 强身健体、延年益寿是我们每个人都追求的目标，特别是对于一些中老年朋友来说，追求健康，能够活的更久是很多人梦寐以求的，因此很多商家抓住了大家的这个心理，生产出了很多天价的保健品，有人甚至陷入了保健品的骗局，最后倾家荡产...
- 对减肥者来说，哪种运动增肌最有效？
- 2019-10-31 22:52:49
- 越来越多的女性知道了力量训练的重要性，尤其是力量训练，能够促成人体的肌肉生成，而肌肉相当于更高水平的新陈代谢，对于减肥更有帮助，事半功倍...
- 瘦腰成趋势，久坐一族必看
- 2019-10-31 22:17:08
- 前几天新闻报道我国3成的居民腰太粗，真的是这样吗？那导致腰粗的原因有哪些呢？怎么做才能让我们腰上的赘肉少点呢？ 1、长期的久坐 对于很多现在已经上班的小伙伴们来说，经常要坐着面对电脑，还有一种会出现组织不良的情况...
- 想要练好瑜伽，这几样工具少不了
- 2019-10-31 22:00:50
- 虽然说练习瑜伽时有瑜伽垫子，但长时间练习后，您会发现自己收藏的瑜伽物品确实越来越多，呢么多器具你最喜欢哪一个呢。实际上，如果您拥有好的设备，则可以练习更多的知识来转移我们的注意力。然后，我会为您推荐一些使用器具...
- 每天坚持练习这些瑜伽体式，增强身体平衡和力量，让身体更年轻
- 2019-10-31 21:42:30
- 伽人们都会努力为自己的留出时间在家中练习。在家里练习我认为平衡姿势是必不可少的。以下是在家练习的几个小建议： 首先，尝试每周或尽可能多地练习。选择一天中最适合您的练习时间。我们不一定总是能够在传统上理想的时间练习...
- 如何鉴别健身教练的好坏？避免3个误区，这5个方法鉴别好教练
- 2019-10-31 21:25:08
- 很多新手朋友很想健身，准备好好减肥或者增肌，想让自己身材更好看一点。然后跑到健身房，办了一张健身卡就准备开始运动了。然而看到一大堆的器械不知道从哪里练起，随便摆弄两下或者跑跑步做做有氧，就回去了...
- 如何练习“法兰佐”
- 2019-10-31 21:07:50
- 前言： Frenzel Maneuver，法兰佐耳压平衡法（以下简称“法兰佐”）因其操作的有效、可靠、以及通过练习通常能够掌握等特性，成为几乎每一位自由潜水员的耳压平衡必会技法...
- 越吃越瘦的5种水果，草莓上榜，轻松告别“水桶腰”
- 2019-10-31 20:51:31
- 水果被大家所喜欢，不仅仅因为它含有丰富的维生素，更重要的是，有些水果还具有减肥的作用。减肥对于人们来说，一直都是一件很难做到的事情，不能节食减肥，也不能靠吃减肥药减肥。其实可以靠吃水减肥，这五种水果，越吃越瘦，轻松告别“水桶腰”...
- 32岁白领，从127斤瘦到90斤，不节食、不吃药瘦下来
- 2019-10-31 20:36:12
- 因为工作忙，再加上生了宝宝的原因，产后减重到127斤之后就再也不掉称了，再加上肉比较松弛，所以显得特别臃肿！一度非常讨厌肥胖的自己，却没有时间减肥，自己也越来越没有自信，眼看自己慢慢变得消沉，终于下定决心瘦下来！ 从127斤，瘦到90斤...
